Reduce Uric Acid Level: यूरिक एसिड को कम करने में रामबाण से कम नहीं ये 5 सुपरफूड्स, ऐसे करें डाइट में शामिल

Food To Reduce Uric Acid: यूरिक एसिड ऐसा कार्बनिक यौगिक होता है जो हाइड्रोजन, ऑक्सीजन और नाइट्रोजन से मिलकर बनता है. ये शरीर में प्यूरीन नामक यौगिक से बनता है, जिसके 2 सोर्स होते हैं खाना और मृत कोशिकाएं. वैसे तो ज्यादातर यूरिक एसिड यूरिन और स्टूल के जरिए शरीर से निकल जाता है, लेकिन जब हमारे शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ (High Uric Acid) जाती है तो इसके गंभीर प्रभाव भी हो सकते हैं.

ऐसे में आज हम आपको बताते हैं पांच ऐसे फूड आइटम को इसे कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

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यूरिक एसिड को कम करेंगे यह पांच सुपर फूड, डाइट में जरूर करें शामिल | Food To Reduce Uric Acid and What to Eat to Reduce Uric Acid

1. चेरीज 

चेरीज में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जिन्हें एंथोसायनिन कहा जाता है. यह यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं.  तो अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ता है तो इसे कंट्रोल करने में छेनी आपकी मदद कर सकती है. 

2. एप्पल (सेब)

वो कहावत तो आपने सुनी होगी की एक सेब आपको डॉक्टर से दूर रखता है. ठीक इसी तरीके से अगर आप दिन में एक सेब का सेवन करते हैं, तो इससे यूरिक एसिड कंट्रोल रहता है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो ब्लड स्ट्रीम से यूरिक एसिड को अब्जॉर्ब करने में मदद करती है.

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3. कॉफी 

जी हां, अगर आप कम मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं, तो यह आपके लिए फायदेमंद है, क्योंकि कॉफी यूरिक एसिड लेवल को कम करता है और इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है.

4. सिट्रस फ्रूट

सिट्रस फ्रूट यानी कि खट्टे फल जैसे- नींबू, संतरा, मौसंबी यह विटामिन सी का अच्छा सोर्स होते हैं. इन फलों का सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड नहीं बढ़ता और शरीर में बढ़ रहे यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं.

5. ग्रीन टी 

यह तो सभी जानते हैं कि ग्रीन कि हमारी हेल्थ के लिए कितनी फायदेमंद है. यह सिर्फ वेट लॉस में ही नहीं बल्कि यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में भी मदद करती है. दरअसल, ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट शरीर में यूरिक एसिड के प्रोडक्शन को कम करने का काम करते हैं. ऐसे में आप अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी के साथ कर सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.