सुनने की क्षमता कम होती जा रही है, तो करें ये 6 आसान काम, इतने तेज हो जाएंगे कान खुसरफुसर भी सुन पाएंगे आराम से

Sunne Ki Power Badhane Ke Upay: आजकल हम जिस तरह की लाइफस्टाइल को फॉलो कर रहे हैं उसमें आंखों के साथ सुनने की क्षमता पर भी असर पड़ रहा है. हैवी नॉइस और लगातार ईयरफोन ब्लूटूथ का कान में होना इसकी परेशानी को बढ़ा सकता है. क्या आप बार-बार दूसरों से बातें दोहराने के लिए कह रहे हैं? अगर ऐसा है तो आप अकेले नहीं हैं. लगभग 40 मिलियन अमेरिकियों को किसी न किसी प्रकार की सुनने की समस्या है. हमारी सुनने की क्षमता जटिल और नाजुक है और यह हमारे फिजिकल और मेंटल वेलबीइंग में एक बड़ी भूमिका निभाती है. हालांकि आपकी सुनने की क्षमता कई कारणों से कम हो सकती है. अगर आप भी ऐसा कुछ महसूस कर रहे हैं और अपने कानों को तेज करने के उपाय तलाश रहे हैं या सुनने की क्षमता कैसे बढ़ाएं जैसे सवालों के जवाब जानना चाहते हैं, तो यहां हम कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं जो आपकी सुनने की क्षमता बढ़ा सकते हैं.

सुनने की क्षमता में सुधार लाने के लिए करें ये काम | Do these things to improve your hearing ability

1. तेज आवाज से बचें

जब आपको तेज वातावरण में रहना हो तो अपने उपकरणों की आवाज कम कर दें और इयरप्लग का उपयोग करें. बहुत ज्यादा शोर श्रवण हानि के सबसे आम कारणों में से एक है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि यह सबसे ज्यादा रोकथाम योग्य भी है. 

2. धूम्रपान न करें

अगर धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने के लिए किसी कारण की जरूरत है, तो सुनने की क्षमता उसमें से एक है. शोध से पता चलता है कि धूम्रपान सुनने की हानि के जोखिम को दोगुने से भी ज्यादा कर सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन आपके आंतरिक कान में हेल्दी सेल्स को बनाए रखने के लिए जरूरी हैं और दोनों निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड से डिसटर्ब होते हैं. धूम्रपान आपके कान की परत को भी परेशान करता है.

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3. दवाओं से सावधान रहें

कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के श्रवण हानि से संबंधित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए नई दवा या सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से किसी भी संभावित प्रभाव पर चर्चा करें.

4. कान में बहुत ज्यादा मैल जमा न होने दें

कान का मोम, जिसे सेरुमेन भी कहा जाता है, एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है जो आपके कान के अंदर को कणों, बैक्टीरिया और संक्रमण से बचाता है. कान का मोम आपके बाहरी कान में स्थित ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है और मोम का रंग और स्थिरता हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है.

5. रुई के फाहे और अन्य छोटी चीजों से बचें

रुई के फाहे सहित कभी भी अपने कान के अंदर कोई भी चीज न रखें. ऐसा करने से आपके कान के परदे को नुकसान पहुंचने का खतरा है, जिससे दर्द और सुनने की क्षमता में कमी आ सकती है.

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6. सप्लीमेंट और विटामिन लें

विटामिन और मिनरल्स से भरपूर हेल्दी डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज और स्ट्रेस लेवल को कम करना आपकी सेहत के लिए बहुत जरूर हैं. ये सभी आपकी सुनने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)