एरियल योग कर हिना खान खुद को रखती हैं फिट, जानें इसके फायदे.
Hina Khan Ariel Workout Video: हिना खान खूबसूरती में नंबर वन है तो फिटनेस के मामले में भी काफी आगे हैं. वो जितनी अपनी एक्टिंग स्किल्स और खूबसूरती के लिए फेमस हैं. उतनी ही हिट अपनी फिटनेस और कर्वी फिगर की वजह से भी है. लेकिन खूबसूरती के साथ साथ फिटनेस को बरकरार रखना इतना आसान नहीं है. इसके लिए घंटो वर्कआउट कर पसीना बहाना पड़ता है. और, हिना खान इस मामले में बिलकुल पीछे नहीं है. ये खूबसूरत बाला फिट रहने के लिए मेहनत तो करती ही है, उसके साथ साथ जोखिम भरे और कठिन वर्कआउट करने से नहीं चूकतीं. ऐसा ही एक वीडियो हिना खान ने इंस्टाग्राम पर शेयर किया है. जिसे देख फैन्स एक बार फिर उनसे इंस्पायर हो रहे हैं.
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यहां देखें वीडियो:
सिर के बल लटकी हिना
फिटनेस फ्रीक हिना खान इन दिनों अपनी फिगर को एरियल योगा के साथ मेंटेन कर रही हैं. इस योगा में एक मजबूत रस्सी के सहारे लटक कर हवा में योग किए जाते हैं. योग या वर्कआउट की ये तकनीक काफी इफेक्टिव मानी जीत है. हिना खान भी इसे आजमाती दिखाई दे रही हैं. रस्सी को दोनों हाथों से थाम कर उनके सहारे उल्टा लटक जाती हैं और फिर अलग अलग स्टांस शो करती हैं. इस वीडियो को उन्होंने कैप्शन दिया है कि वो इस वर्कआउट की पॉजिशन में घंटो रह सकती हैं. आप भी जानिए इस तरह का वर्कआउट करने के क्या हैं फायदे.
एरियल योग/वर्कआउट के फायदे
- एरियल योग करने से रीढ़ की हड्डी और मसल्स को आराम मिलता है. उनका लचीलापन बढ़ता है. साथ ही जोड़ों पर पड़ने वाला दबाव भी कम होता है.
- योग करते हुए झूलने पर कंस्ट्रेशन पावर और शरीर का बैलेंस दोनों बढ़ते हैं.
- कंधे, गर्दन का हिस्सा और पीठ के लिए ये योग काफी फायदेमंद होता है. जिन की मसल्स टाइट हो चुकी होती हैं. उन लोगों को ये योग काफी राहत देता है.
- बॉडी टोनिंग के लिए भी एरियल योग लाजवाब माना जाता है. इससे पेट कम होता है. साथ ही लोअर बॉडी पूरी तरह से टोन होती है.
- इस तरह योग करने से बॉडी अलाइनमेंट ठीक रहता है..
- जिन्हें वेरिकोज वेन्स जैसी परेशानियां होती हैं, उनको एरियल योगा करने से ब्लड फ्लो भी सामान्य होता है.
लेकिन इस तरह के वर्कआउट की शुरूआत किसी प्रोफेशनल या जानकार की निगरानी में ही की जाना चाहिए. ताकि किसी किस्म की चोट या जोखिम से बचा जा सके. साथ ही इसे करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें ताकि इसको करने से आपको किसी तरह की कोई परेशानी ना होने पाए.
