Heart Attack Reasons: आपकी ये गलत आदतें देती हैं हार्ट अटैक को इनविटेशन, एक्सपर्ट से जानें कैसे रखना है अपने दिल का ख्याल

Common Reasons Of Heart Attack: इन दिनों हार्ट अटैक के मामलों में तेजी से इजाफा हुआ है और हैरान कर देने वाली बात ये है कि कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं. कोई जिम में एक्सरसाइज करते-करते हार्ट अटैक का शिकार हो रहा है तो किसी की नाचते गाते हुए हार्ट अटैक से मौत हो रही है. ऐसे में यह सवाल उठना लाजमी है कि आखिर इतनी तेजी से हार्ट अटैक के मामले क्यों बढ़ रहे हैं. वो कौन से कारक है जो सडन कार्डिएक अरेस्ट की घटनाएं देखने को मिल रही है. आज इस रिपोर्ट में मैक्स, बीएलके, दिल्ली में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी डिपार्टमेंट के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. विकास ठाकरान से हार्ट अटैक के कारणों के बारे में विस्तार से जानेंगे.

क्या है हार्ट अटैक का मुख्य कारण | What Is The Main Cause Of Heart Attack

1) हाई कोलेस्ट्रॉल

डॉ विकास ठाकरान के मुताबिक हार्ट अटैक का सबसे बड़ा और मुख्य कारण है कोलेस्ट्रॉल है. आप सभी ने सुना होगा कि हार्ट अटैक अधिकतर उन लोगों को होता है जिन्हें कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है. यह जानना भी जरूरी है कि कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है. एक एलडीएल और दूसरा एचडीएल कोलेस्ट्रॉल. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हम बैड कोलेस्ट्रॉल भी कहते हैं. अगर इसकी वेल्यू ज्यादा है तो हार्ट अटैक होने के चांसेस बढ़ जाते हैं. वहीं इससे उलट दूसरा कोलेस्ट्रॉल जिसे हम एचडीएल या गुड कोलेस्ट्रॉल भी कहते हैं. डॉ विकास ठाकरान के मुताबिक हर बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लिए दवाई लेने की जरूरत नहीं होती है. इसके लिए ब्लड प्रेशर, शुगर और बढ़ती उम्र के पैरामीटर को देखने के बाद ही मेडिकेशन तय किया जाता है.

2) फैमिली हिस्ट्री है तो दिल की करें एक्स्ट्रा केयर

सिर्फ खराब लाइफस्टाइल ही नहीं कई बार फैमिली हिस्ट्री की वजह से भी हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है. डॉक्टर विकास के मुताबिक जिन फैमिलीज में किसी मेल पर्सन को 55 साल से पहले और फीमेल को 65 साल से पहले हार्ट अटैक आया हो तो ऐसी स्थिति में इसे 'प्रीमेच्योर कोरोनरी आर्टरी डिजीज इन फैमिली' कहा जाता है. उस परिवार की यंग जनरेशन में हार्ट की बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है. ऐसे में उन्हें समय-समय पर अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल चेक कराते रहना चाहिए. साथ ही 40 की उम्र के बाद खासतौर पर ट्रेडमिल टेस्ट कराने और कार्डियोलॉजिस्ट से मिलने की सलाह दी जाती है. 

3) स्मोकिंग की लत ले सकती है जान

हार्ट अटैक का एक मेजर कारण स्मोकिंग है. लगातार युवाओं में जिस तेजी से स्मोक करने की प्रवृत्ति बढ़ी है, इसने काफी हद तक हार्ट अटैक को न्योता दिया है. ऐसे में डॉ विकास ठाकरान के मुताबिक स्मोकिंग को रोककर हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है.

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लगातार युवाओं में जिस तेजी से स्मोक करने की प्रवृत्ति बढ़ रही है. Photo Credit: iStock

4) नींद की कमी है हार्ट के लिए खतरा 

आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन अगर आपकी नींद पूरी ना हो तो यह भी हार्ट अटैक को इनविटेशन दे सकती है. डॉक्टर विकास के मुताबिक सोशल मीडिया के बढ़ते क्रेज के साथ अब लोग देर रात तक जागते हैं और जिसकी वजह से उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती. यही वजह है कि 40 प्रतिशत से ज्यादा वो लोग हैं जो 40 की उम्र से कम हैं और हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं. ऐसे में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है.

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5) सिडेंट्री लाइफस्टाइल में बदलाव है जरूरी

कोविड-19 के बाद ज्यादातर लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं या फिर बैठकर काम कर रहे हैं. यह सेडेंटरी लाइफस्टाइल भी ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और मोटापे को न्यौता दे रही है और यह सभी चीजें मिलाकर हार्ट अटैक का कारण बन रहे हैं.

डॉक्टर विकास ठाकरान के मुताबिक लगातार बिगड़ रही लाइफस्टाइल, ज्यादा नमक वाला खाना और फिजिकल एक्टिविटीज न कर पाना हार्ट को कमजोर बना रहे हैं. ऐसे में अपनी लाइफ स्टाइल को सुधारना, एक्सरसाइज करना और हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है. इसके अलावा कम नमक का खाना खाने की भी डॉक्टर विकास सलाह देते हैं.

(डॉ. विकास ठाकरान, मैक्स, बीएलके, दिल्ली में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी डिपार्टमेंट के सीनियर कंसल्टेंट)

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.