Girls Health: क्या पीरियड्स शुरू होने के बाद वाकई रुक जाती है लड़कियों की हाइट, जानिए क्या है सच और हाइट बढ़ाने के उपाय

Girls Height Growth After Period: एक अच्छी पर्सनालिटी के लिए एक अच्छी हाइट होना बहुत जरूरी है. लड़के हो या लड़कियां लंबी कद काठी आपको कॉन्फिडेंस देती है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि लड़कियों की हाइट ग्रोथ जल्दी रुक जाती है. इसके पीछे वैसे तो कई कारण हो सकते हैं, लेकिन शरीर में होने वाले हार्मोनल चेंजेस के चलते कहा जाता है कि लड़कियों की लंबाई 14 से 15 साल के बाद नहीं बढ़ पाती. क्या वाकई पीरियड्स का लड़कियों की हाइट से कनेक्शन है. पीरियड्स आने के बाद क्या सावधानियां बरतनी चाहिए ताकि इससे हार्मोनल चेंजेस का उनकी हाइट पर असर न पड़ें. तमाम सवालों के जवाब जानते हैं एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेस की सीनियर कंसलटेंट और स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉक्टर सोनम गुप्ता से.

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क्या पीरियड शुरू होने के बाद हाइट ग्रोथ हो जाती है कम?

किसी भी लड़की के शरीर में पीरियड्स एक बड़ा बदलाव है. इस दौरान एक लड़की को कई तरह के चेंजेस से गुजरना पड़ता है. उनमें से एक है हाइट. इसे लेकर खासतौर पर माओं को सबसे ज्यादा चिंता होती है. कहते हैं कि पीरियड शुरू होने से 1 से 2 साल तक लड़कियों की लंबाई तेजी से बढ़ती है लेकिन इसके बाद उनकी हाइट बढ़ना रुक सी जाती है, पर ऐसा बिल्कुल भी नहीं है. डॉक्टर सोनम गुप्ता की मानें तो हाइट का संबंध पीरियड्स आने की उम्र पर निर्भर करता है. अगर पीरियड 10 साल की उम्र के बाद शुरू हो रहा है तो यह नॉर्मल है और इससे हाइट रुकने की चिंता नहीं रहती है. हालांकि इस दौरान लड़कियों की डाइट और स्पोर्ट्स एक्टिविटीज पर खास ध्यान देने की जरूरत जरूर होती है.

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कब करना चाहिए डॉक्टर से कंसल्ट?

महिलाओं के शरीर में कई तरह के हार्मोनल चेंजेस होते हैं. उनमें से एक बड़ा बदलाव है पीरियड्स. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स डॉक्टर सोनम गुप्ता बताती हैं कि अगर पीरियड्स कम उम्र में शुरू हो जाए तो फिर इसका असर लड़की की हाइट पर पड़ सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर पीरियड्स 8 साल या उससे कम उम्र में शुरू हो रहा है तो फिर डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करना चाहिए. यह एक ग्रोइंग ऐज होती है और अगर इस उम्र में पीरियड्स की शुरुआत होती है और शरीर के अंदर हार्मोंस में बदलाव होते हैं तो इसका हाइट पर असर पड़ सकता है. इसके लिए समय रहते डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए.

इन बातों का रखें खास ख्याल:

अच्छी हाइट के लिए बच्चों की सही और हेल्दी डाइट होना बहुत जरूरी है. खासतौर पर पीरियड्स शुरू होने के बाद लड़कियों की डाइट को लेकर सावधानी रखनी चाहिए. उनकी डाइट में हरी सब्जियां, विटामिंस और सभी जरूरी न्यूट्रिएंट्स होने चाहिए जो उनके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और हाइट को बढ़ाते हैं.

फिजिकल एक्टिविटी हाइट ग्रोथ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है, तो लड़कियों को फिजिकल एक्टिविटीज में जरूर इन्वॉल्व होना चाहिए. इसके अलावा भुजंगासन, ताड़ासन और वीरभद्रासन जैसे योगासन भी हाइट बढ़ाने में मदद करते हैं.

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एल्कोहल स्मोकिंग और ज्यादा ऑइली चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए. इससे ओवरऑल हेल्थ को नुकसान पहुंचता है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो स्पोर्ट्स एक्टिविटीज के साथ-साथ फिजिकल एक्टिविटीज भी हाइट बढ़ाने का एक इंपॉर्टेंट फेक्टर है. लड़कियों को फिजिकली एक्टिव रहते हुए एक्सरसाइज करते रहना चाहिए.

अगर प्रॉपर डाइट स्पोर्ट्स एक्टिविटीज और फिजिकल एक्टिविटीज पर पूरा ध्यान दिया जाए तो हाइट की ग्रोथ पर कोई असर नहीं पड़ता.

(डॉक्टर सोनम गुप्ता, सीनियर कंसलटेंट और स्त्री रोग विशेषज्ञ, एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेस)

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.