गर्मियों में स्किन और बालों की देखभाल करने के लिए फॉलो करें ये कारगर टिप्स, पाएं चमकदार स्किन और मजबूत बाल

Summer Skin And Hair Care Tips: गर्मी के मौसम में धूल और मिट्टी हमारी सेहत के साथ-साथ स्किन और बालों पर भी असर डालती है. सूरज की तपती किरणों के साथ ही प्रदूषण और धूल के कण भी हमारी स्किन के साथ ही बालों को भी बेजान बना देते हैं. पसीने की वजह से बाल चिपचिपे और बेजान नजर आते हैं. साथ ही चेहरा भी बुझा-बुझा सा नजर आता है. धूल मिट्टी कई बार हमारी आंखों में भी चली जाती है. ऐसे में आंखों का खास ख्याल रखना भी जरूरी है. आइए जानते हैं कि गर्मी के दिनों में स्किन और हेयर के साथ-साथ अपनी आंखों का कैसे ख्याल रखना है.

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स्किन का ऐसे रखें ख्याल

रोजाना अपने चेहरे को हल्के गर्म पानी से धोएं. बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन का उपयोग करें. त्वचा पर गुलाब जल, राइस वॉटर या एलोवेरा वॉटर का टोनर इस्तेमाल करें .त्वचा को एक्सफोलिएट करें ताकि डेड स्किन सेल्स हट जाएं और त्वचा चमकदार रहे. अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां इस्तेमाल करों और पर्याप्त पानी पिएं

बालों का ऐसे रखें ख्याल

• बालों को हफ्ते में दो-तीन बार हल्के शैम्पू से धो लें और इसके बाद बालों में कंडीशनर लगाएं. खासकर अगर आप के बाल रूखे हों.
• बालों को हाइड्रेटेड रखने के लिए नारियल तेल या अन्य तेल का इस्तेमाल करें.
• हफ्ते में एक बार हेयर मास्क लगाएं, जैसे कि दही, शहद और एलोवेरा जेल का मिश्रण.
• महीने में एक बार डीप कंडीशनिंग करें और बालों को नियमित रूप से ट्रिम करवाएं.
• पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें.

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आंखों को धूल से कैसे बचाएं?

• आंख में धूल या कोई कण चला जाए तो सबसे पहले आंखों को ठंडे पानी से धोएं.
• कुछ देर तक आंखों में लगातार सादे पानी के छींटे मारते रहें, ताकि आंखों को राहत मिल सके.
• इसके बाद भी आंख में जलन हो रही हो तो कुछ देर आंखों पर आइस पैड रखें.
• कुछ देर आंखों को बंद रखें.
• जब आंखों को थोड़ा बेहतर लगे तो मॉश्चराइजिंग आई ड्रॉप डाल सकते हैं. परेशानी ज्यादा हो तो डॉक्टर से संपर्क करना बेहतर है.

एक्स्ट्रा टिप्स: अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल शामिल करें, पर्याप्त नींद लें.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)