HIIT एक्सरसाइज भी बेली फैट बर्न करने में मदद करती हैहाई-इंटेसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) में हाई-इंटेसिटी वाले वर्कआउट की एक सीरीज होती है जिसे कम समय में पूरा किया जा सकता है. यह कम समय में कैलोरी बर्न करने का लोकप्रिय और प्रभावी साधन है. HIIT वर्कआउट, जैसा कि फिटनेस विशेषज्ञ यास्मीन कराचीवाला ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में सुझाया है, वास्तव में आपके वर्कआउट रिजीम को मसाला देने का एक अच्छा तरीका है. यास्मीन ने इसे "NY's Bash In YK's Style" कहा. इसलिए, 2022 के निकट आने के साथ आपके वर्ष को एक हेल्दी शुरूआत के लिए तैयार करने के लिए इन एक्सरसाइज की तरह कुछ भी नहीं है. यास्मीन प्रत्येक एक्सरसाइज के 3-5 राउंड करने का सुझाव देती हैं, व्यायाम के बीच में कोई आराम नहीं. हालांकि, आप प्रत्येक चक्कर के बाद 60 सेकंड का आराम ले सकते हैं.यह भी पढ़ेंHIIT (High Intensity Interval Training) का है प्लान? इन बातों का ध्यान रखना होगा बेहतर, वेट लूज होगा और बनेगी बॉडीफिटनेस ट्रेनर Yasmin Karachiwala से जानिए 4 एक्सरसाइज जिनसे घुटने का दर्द हो जाएगा दूर Yasmin Karachiwala से जानिए किस तरह घर पर ही हेल्दी आइस्क्रीम बना सकते हैं आप, खाने पर नहीं होगा गिल्ट ठंड में Room Heater यूज करते हैं तो जान ले ये बात, वरना हो सकता है नुकसानतो, ये रहा यास्मीन का "पसंदीदा सुपर फन रूटीन":डीबी लेटरल स्क्वाट वॉक टू कर्टसीएम: डीबी लेटरल स्क्वाट वॉकडबल आर्म रो टू अपराइट रोएम: बेंट-ओवर रो टू अपराइट रोडीबी फ्रंट स्क्वाट + क्रॉस बट किकएम: क्रॉस बट किकडबल एल्बो टू नी क्रंचएम: ऑल्ट नी डबल क्रंचइन एंड आउट बर्पीएम: मॉर्डिफाइड बर्पी + साइड टैपवीडियो पर एक नजर डालें:लंग्स को रखना है हेल्दी तो इन चीजों से रखें थोड़ी दूरी View this post on InstagramA post shared by Yasmin Karachiwala | Fitness (@yasminkarachiwala)यह पहली बार नहीं है जब यास्मीन कराचीवाला ने HIIT वर्कआउट का प्रदर्शन किया है. कुछ महीने पहले उन्होंने एक और रूटीन शेयर किया था जिसमें डंबल्स शामिल थे. यास्मीन ने अपने फैंस से कहा कि वे अपने शरीर को सुनें और उसके अनुसार वजन चुनें. उन्होंने 4 किलो के डम्बल का इस्तेमाल किया और एक महत्वपूर्ण मैसेज भी एड किया - "यह नहीं है कि आप कितना उठाते हैं, बल्कि आप कैसे उठाते हैं".इस साल की शुरुआत में यास्मीन कराचीवाला ने इंस्टाग्राम पर कार्डियो/फैट बर्न HIIT नाम से एक सीरीज शुरू की थी. एक उदाहरण में, उन्होंने वजन घटाने के लिए एक HIIT कार्डियो रूटीन शेयर किया था. फिटनेस ट्रेनर ने फॉलोअर्स को उनके घरों में फैट बर्न करने में मदद करने के लिए 5-स्टेप गाइड पेश किया था. वजन घटाने की रूटीन के बारे में अधिक जानने और वीडियो देखने के लिए, यहां क्लिक करें.क्या आप अपने पार्टनर के बारे में जानते हैं ये 4 बातें..यास्मीन कराचीवाला ने एक बार बेली फैट बर्न करने में मदद करने के लिए कुछ HIIT एक्सरसाइज भी शेयर की थीं. एक इंस्टाग्राम वीडियो में, उन्होंने कुछ एब्स-टारगेट एक्सरसाइज को किया, लेकिन उन्होंने अपने फॉलोअर्स को बताया कि पेट की चर्बी कम करने का कोई राज नहीं है.फिट रहने और एनर्जी बर्न करने के लिए अपने शरीर को पुश करें और यास्मीन कराचीवाला के HIIT रूटीन को फॉलो करें.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिएलटकती तोंद को कुछ ही दिनों में अंदर करने के लिए 5 आसान और कारगर लाइफस्टाइल चेंजेसइन लोगों को नहीं खानी चाहिए हल्दी! जानें ज्यादा हल्दी खाने से होने वाले नुकसान...Winter Healthy Diet: सर्दियों के लिए सबसे बेस्ट गाइड, क्या खाएं चाहिए और किन चीजों से करें परहेज? यहां जानेंListen to the latest songs, only on JioSaavn.comये लक्षण बताते हैं कि आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ रहा है? जानें कारण, कंट्रोल करने के नेचुरल उपायYasmin KarachiwalaHIITHigh-intensity interval trainingटिप्पणियांHeat Stroke: क्यों लगती है लू, क्या हैं इसके लक्षण और कैसे करें बचाव, जानिए किन्हें होता है लू लगनेHeat Stroke: क्यों लगती है लू, क्या हैं इसके लक्षण और कैसे करें बचाव, जानिए किन्हें होता है लू लगनेअन्य खबरेंAnalysis: लोकसभा चुनाव के पहले चरण में वोटिंग ट्रेंड के क्या मायने? क्या BJP पूरा कर पाएगी मिशन 370"आप इस तरह ही वर्ल्ड कप के लिए उसका चयन नहीं कर सकते', अगरकर को दिग्गज से मिली चेतावनीRohit Sharma: आखिरी ओवर में रोहित ने संभाली मुंबई इंडियंस की कमान, तो जीत के जश्न में ऐसे लगे चार चाँद, सेलिब्रेशन वीडियो हुआ वायरल2017 में बनी मिस वर्ल्ड, करियर में की 4 फिल्में और चारों ही फ्लॉप, दो हैं अक्षय कुमार के साथनागालैंड में पहली बार! 6 जिलों के सभी 4 लाख वोटर्स ने नहीं डाला वोट, 9 घंटे इंतजार करते रहे चुनावकर्मी