Health Benefits Of Fennel Water: अदरक का पानी, नींबू का पानी, अजवाईन का पानी, जीरा पानी और यहां तक कि सौंफ का पानी जैसे टॉनिक की शक्ति अभूतपूर्व है. इस लेख में, हम विशेष रूप से सौंफ पानी के बारे में बात करने जा रहे हैं, जिसके बारे में पोषण विशेषज्ञ नमामी अग्रवाल ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर बात की. सौंफ का पानी, जैसा कि नाम से पता चलता है, पानी में सौंफ के बीज भिगोने से बनता है. सौंफ के बीज या सौफ, फाइबर से भरपूर होते हैं. एक टेबलस्पून या 6 ग्राम सौंफ के बीज आपको लगभग 2 ग्राम फाइबर दे सकते हैं. सौंफ के बीज की फाइबर-सामग्री शायद इसलिए बेहतर पाचन के लिए इतनी लोकप्रिय है.
ग्रीन टी में मिलाएं ये 5 चीजें और फिर करें सेवन, मिलेंगे कई गजब फायदे, बस दिन में इस समय पिएं
रोजाना क्यों पीना चाहिए सौंफ का पानी? | Why Should We Drink Fennel Water Daily?
वजन कम करने के लिए अपने फाइबर का सेवन बढ़ाना फायदेमंद माना जाता है. फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रकृति में भर रहे हैं और आपको लंबे समय तक भरा रखते हैं. इस प्रकार समग्र कैलोरी का सेवन कम करते हैं. इसके अतिरिक्त, फाइबर मल के थोक बनाने में मदद करता है और मल त्याग को आसान बनाता है. कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए, अधिक फाइबर खाना आदर्श विकल्प हो सकता है.
आप इसे केवल कुछ सौंफ के बीज पानी में भिगो कर तैयार कर सकते हैं. अधिमानतः रात भर इसे पानी में भिगोकर रखें. आप अतिरिक्त स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस या सेंधा नमक मिला सकते हैं या इसे वैसे ही रख सकते हैं. इसे सुबह घूंट घूंटकर पी सकते हैं.
थायराइड को कंट्रोल करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए? यहां है बेहतरीन डाइट प्लान
अग्रवाल के अनुसार, सौंफ का पानी पीने से निम्नलिखित लाभ मिल सकते हैं:
पेट फूलना
पाचन को बढ़ावा देता है
एसिडिटी को कम करें
दर्दनाक अवधियों को राहत दें
इसके अलावा, सौंफ का पानी पीने से आपको हाइड्रेटिंग में मदद मिलेगी, जो अपने आप में वजन घटाने सहित कई फायदे हैं. सौंफ के बीज भी प्रकृति में एंटी इंफ्लेमेटरी, जीवाणुरोधी और एंटीफंगल हैं.
दुकान से लाए अंडे कहीं खराब तो नहीं, कैसे पता लगाएं ताजे हैं या पुराने? यहां हैं 5 आसान तरीके
सौंफ के पानी के अलावा, आप अपने भोजन के बाद सौंफ के बीजों को भी चबा सकते हैं - यह पाचन में सहायता के लिए एक सदियों पुराना परीक्षण है. सौंफ के बीजों को आपकी मसाला चाय में भी मिलाया जा सकता है.
(नमामी अग्रवाल नमामी लाइफ में पोषण विशेषज्ञ हैं)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
अपने बढ़े हुए वजन और फैट को कंट्रोल करने के लिए रोज ब्रेकफास्ट में खाएं ये 7 वेट लॉस फूड्स
Breast Cancer के जोखिम को कम करने के लिए फायदेमंद माने जाते हैं ये 4 योगासन, रोजाना इस तरीके से करें
प्रेग्नेंसी के दौरान वजन बढ़ना तय है, लेकिन कितना वेट गेन करना सेफ है? यहां एक्सपर्ट से जानें
Strong Memory Diet: याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए इन 5 फूड्स को डाइट में आज ही करें शामिल
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
