Diet For Women: हर महिला को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए ये 5 फूड्स!
मजबूत इम्यून सिस्टम के लिए सोंठ (Sonth For Strong Immune System) का सेवन काफी लाभकारी माना जाता है. शरीर को मौसमी बीमारियों जैसे खांसी-जुकाम से बचाने के लिए भी सर्दियों में काफी मात्रा में सोंठ का इस्तेमाल किया जाता है. यहां सर्दियो में सोंठ का सेवन करने के शानदार स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है...
जानिए सर्दियों में सोंठ का सेवन जरूर क्यों करना चाहिए? | Know Why You Should Eat Dry Ginger In Winter
1. सिर दर्द से देती है राहत
सर्दी-खांसी और जकड़न के बाद सिरदर्द होना आम है. सोंठ का सेवन कर सिर दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है. सोंठ में आयरन जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। जिसकी वजह से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाते हैं और मस्तिष्क में ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचती है. कई शोधों में कहा गया है कि सोंठ अल्जाइमर का जोखिम कम कर सकती है.
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Benefits Of Dry Ginger: सिरदर्द से राहत दिलाने के लिए काफी लाभकारी है सोंठ
2. मॉर्निंग सिकनेस दूर भगाती है
जर्नल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक गर्भावस्था में सोंठ का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को सोंठ के लड्डू खाने की सलाह दी जाती है. इससे पेट के रोगों के अलावा मॉर्निंग सिकनेस और घबराहट से राहत पाने में मदद मिल सकती है.
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3. इम्यूनिटी बढ़ाने में लाभकारी
सर्दियों में इम्यून सिस्टम कमजोर होने से कई तरह के संक्रमण बीमार कर सकते हैं. ऐसे में मजबूत इम्यून सिस्टम के लिए सोंठ का सेवन करना लाभकारी है. आप बेहतर इम्यूनिटी के लिए सोंठ का सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं. इसे आप दूध, गर्म पानी या शहद के साथ ले सकते हैं.
4. पाचन तंत्र के लिए असरदार है सोंठ
सोंठ का नियमित रुप से सेवन करने से पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद कर सकता है. अगर आप रोजाना पेट संबंधी बीमारियों यानि गैस, अपच से परेशान रहती हैं, तो आपके लिए अदरक या सोंठ का सेवन करना लाभदायक है. यह पेट की समस्याओं को दूर कर हेल्दी पाचन के लिए जाना जाता है.
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Benefits Of Dry Ginger: पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए कारगर है सोंठ का सेवन
5. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित में भी मददगार
सूखी अदरक का पाउडर या सोंठ का नियमित सेवन करने से शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. इसमें कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं दिल के स्वास्थ्य के साथ शुगर लेवल को भी कंट्रोल रखते हैं.
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6. दर्द से राहत दिलाती है सोंठ
कई शोधों के अनुसार, सोंठ में दर्द कम करने वाले औषधीय गुण पाए जाते हैं. इसलिए सोंठ को नेचुरल पेनकिलर भी कहा जाता है. सोंठ की चाय पीने से पीरियड्स में होने वाले दर्द में आराम मिल सकता है. सोंठ क्रैम्प से राहत दिलाने में भी फायदेमंद हो सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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