स्किन, जोड़ों और डायजेशन को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है साफ पानी पीना, शरीर में करता है ये बड़े काम

Clean Water Importance: हमारी बॉडी का लगभग 60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना होता है और ये हमारे शरीर के कई जरूरी फंक्शन्स में शामिल होता है. साफ पानी न सिर्फ प्यास बुझाने का काम करता है, बल्कि बॉडी के टेम्परेचर को कंट्रोल करने, न्यूट्रिएंट्स को ट्रांसपोर्ट करने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और जोड़ों और मसल्स को लुब्रिकेट करने में भी मदद करता है. शरीर के सही तरीके से काम करने के लिए साफ और हेल्दी पानी पीना बहुत जरूरी है. यह डाइजेशन को रेगुलेट करता है और ब्रेन, जिसमें 73 प्रतिशत पानी होता है, को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है. हेल्दी पानी हमारी स्किन को ग्लोइंग और यंग बनाए रखता है, परफॉर्मेंस को बूस्ट करता है और एनर्जी लेवल को बढ़ाता है.

यह भी पढ़ें: खाली पेट ज्यादा देर पैदल चलने से होते हैं ये नुकसान, कहीं आप तो नहीं कर रहे हैं ये गलती

पानी की क्वालिटी का ध्यान क्यों जरूरी है?

आजकल की लाइफस्टाइल में हम जो पानी पीते हैं, उसकी क्वालिटी पर ध्यान देना बहुत जरूरी हो गया है. अगर पानी में पॉल्यूटेंट्स और हानिकारक बैक्टीरिया होते हैं, तो ये न केवल हमारे हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकते हैं, बल्कि पर्यावरण पर भी इसका असर पड़ सकता है.

क्या है हाईटेक मॉनिटरिंग सिस्टम

आजकल AI-बेस्ड क्लीनर्स और रियल-टाइम वॉटर क्वालिटी मॉनिटरिंग सिस्टम्स से आप ये पता कर सकते हैं कि आपका पानी हेल्दी है या नहीं. यह टेक्नोलॉजी आपके पीने के पानी को बेहतर और सेफ बनाने में मदद करती है.

जोड़ों और मसल्स के लिए फायदेमंद

पानी एक नेचुरल लुब्रिकेंट की तरह काम करता है, जो जोड़ों और मसल्स को लचीलापन देता है और फ्रिक्शन कम करता है. मिनरल्स जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर पानी हड्डियों और मसल्स को मजबूत बनाता है और क्रैम्प्स को रोकने में मदद करता है.

यह भी पढ़ें: इस मेवे को खाने से मिलते हैं बादाम पिस्ता से भी ज्यादा फायदे, दूध में भिगोकर खाना बड़ा लाभकारी, क्या आप जानते हैं नाम?

डाइजेशन और न्यूट्रिएंट्स का बेहतर एब्जॉर्प्शन

पानी सही मात्रा में पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम सही तरीके से काम करता है और कब्ज जैसी समस्याएं कम होती हैं. स्टडीज के मुताबिक, सही हाइड्रेशन कब्ज के चांस को 44 प्रतिशत तक कम कर सकता है.

स्किन के लिए वरदान

हाइड्रेटेड स्किन न सिर्फ यंग दिखती है, बल्कि एजिंग की प्रक्रिया को भी धीमा करती है. एक स्टडी के मुताबिक, पानी पीने से स्किन की थिकनेस और इलास्टिसिटी बढ़ती है, जिससे झुर्रियां कम होती हैं. इसके अलावा, साफ और हेल्दी पानी पीने से स्किन पर मुंहासे और दूसरी स्किन प्रॉब्लम्स का खतरा कम हो जाता है.

यह भी पढ़ें: गंजे सिर पर भी उग सकते हैं नए बाल? अगर आप 1 महीने तक रोज करेंगे ये काम, बालों की ग्रोथ में आने लगेगी तेजी

मेंटल हेल्थ के लिए भी है जरूरी

साफ पानी न सिर्फ हमारे शरीर की फिजिकल हेल्थ को सपोर्ट करता है, बल्कि यह हमारी मेंटल हेल्थ पर भी असर डालता है. पानी पीने से हैंगओवर, सिरदर्द और डिप्रेशन जैसी समस्याओं में भी राहत मिलती है. इसके साथ ही यह प्रोडक्टिविटी को बढ़ाने और हमारे ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है.

किन लोगों को होती है फैटी लिवर की बीमारी? डॉक्टर सरीन से जानिए...

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)