Bedtime Drink For Belly Fat: हमारे पास कई कारगर ड्रिंक्स हैं जो पेट की चर्बी (Belly Fat) को गायब करने के लिए पी जानी चाहिए. इसके साथ ही बॉडी को डिटॉक्स (Detox Body) करने के लिए भी ड्रिंक्स का सेवन किया जा सकता है. अगर आप डिटॉक्स ड्रिंक्स (Detox Drink) से बॉडी को सफलतापूर्वक डिटॉक्स कर पाते हैं तो आप आसानी बॉडी फैट (Body Fat) से भी छुटकारा पा सकते हैं. वजन कम करने के लिए बेड टाइम ड्रिंक्स (Bed Time Drinks For Weight Loss) काफी कारगर साबित हो सकती हैं. कुछ लोग पेट की चर्बी घटाने के घरेलू उपाय (Home Remedies To Reduce Belly Fat) तलाशते हैं जो फायदेमंद भी हो सकते हैं. हालांकि कई लोगों को लगता है कि एक स्ट्रिक्ट डाइट प्लान को जारी रखकर ही वजन को कम किया जा सकता है. जबकि पेट की घटाने के लिए बेडटाइम ड्रिंक्स (Bedtime Drink For Belly Fat) असरदार हो सकती हैं. वजन घटाने की डाइट (Weight Loss Diet) के तौर पर आप ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं.
अक्सर आप रात को दूध पीते होंगे इसी तर्ज पर आप बॉडी फैट को कम करने के लिए दूध की जगह वेट लॉस ड्रिंक्स (Weight Loss Drink) का सेवन कर सकते हैं. एक अच्छा डाइट प्लान कर वजन को आसानी से कंट्रोल में रखा जा सकता है. यहां 3 ड्रिंक्स के बारे में बताया गया है जिनका रोजाना रात को सोने से पहले सेवन करने से आप पेट की चर्बी (Belly Fat) को गायब करने के साथ बॉडी को भी डिटॉक्स कर सकते हैं.
Dengue Fever Prevention: घर पर डेंगू से बचाव के लिए इन 4 जरूरी बातों का रखें ख्याल!
बॉडी फैट घटाने के लिए सोने से पहले पिएं ये ड्रिंक्स | Drink These Drinks Before Sleeping To Reduce Body Fat
1. दालचीनी की चाय
दालचीनी को वजन घटाने के लिए आदर्श माना जाता है. अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले दालचीनी की चाय का सेवन करते हैं तो आपको पेट की चर्बी घटाने में मदद मिल सकती है. इसके साथ ही दालचीनी की चाय बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए फायदेमंद मानी जाती है. अगर आपको भी रात को सोने से पहले एक मीठी ड्रिंक पसंद है तो आप इसे स्वाद के साथ पेट की चर्बी घटाने वाला भी बना सकते है. दालचीनी में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं.
Yoga For Bloating Stomach: खट्टी डकार, अपच और गैस की समस्या से हैं परेशान, तो जरूर करें ये योगासन!
ऐसे बनाएं दालचीनी की चाय
- एक सॉस पैन में एक कप पानी उबालें.
- एक चम्मच दालचीनी पाउडर डालें और पेय को उबलने दें.
- एक बार जब पानी उबल जाए तो गैस बंद कर पैन को उतार लें.
- अगर पेय में दालचीनी की महक ज्यादा आ रही है तो इसमें आप शहद मिला सकते हैं.
- सर्वोत्तम लाभ पाने के लिए 15 दिनों तक सोने से 20-30 मिनट पहले इस पेय को पिएं.
2. मेथी की चाय
मेथी की चाय का सेवन कर भी आप कई स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं. जिनमें बॉडी फैट को घटाना अहम है. मेथी की चाय का सेवन कर बॉडी को डिटॉक्स भी किया जा सकता है अगर आप बार-बार दालचीनी की चाय का सेवन कर बोर हो जाते हैं तो आप दूसरे ऑप्शन में मेथी की चाय रख सकते हैं. मेथी की चाय आपको रात को नींद लेने में भी मददगार हो सकती है. मेथी की चाय पाचन में सुधार और फैट बर्न करने के लिए कारगर मानी जाती है.
ऐसे बनाएं मेथी की चाय
एक कप पानी उबालें और एक चम्मच या दो मेथी के बीज डालें. आपको दिखाई देगा कि बीज का रंग - हल्का होना शुरू हो गया है. एक बार जब बीज का रंग बिल्कुल हल्का हो जाए तो ड्रिंक को अच्छी तरह से फेंट लें और उसके सिप लेना शुरू करें. स्वाद बढ़ाने के - लिए ड्रिंक में गुड़ पाउडर मिला सकते हैं.
3. खीरा-अजवायन स्मूदी
यह भी एक हेल्दी ड्रिंक है जिसका सेवन आप रात को सोने से पहले कर सकते हैं. खीरा अजवायन स्मूदी को सेवन कर भी बॉडी फैट को कम किया जा सकता है. इसके साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जा सकता है. अजवायन पेट की समस्याओं के लिए भी कारगर माना जाता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद है. पेट की चर्बी घटाने के लिए भी इस ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है.
ऐसे बनाएं खीरा-अजवायन स्मूदी
- एक खीरे को बारीक टुकड़ों में काटें.
- एक ब्लेंडर या मिक्सी में अजवायन के कुछ दानों के साथ टुकड़ों को पीस लें.
- उन्हें अच्छी तरह से ब्लेंड करें और इसे एक अच्छी स्मूथी जैसी स्थिरता में प्यूरी करें।
- स्वाद को बढ़ाने के लिए आप आधा कसा हुआ अदरक और नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
