Diwali 2019: त्योहोरों का सीजन चल रहा है और जिस त्योहार में मिठाई न हो वह त्योहार ही कैसा.. दिवाली ऐसा ज्योहार है जिसमें लोग मिठाई खाने से गुरेज नहीं करते हैं. दिवाली में स्वास्थ्य का ध्यान (Health care In Diwali) कैसे रखें इससे जुड़े कई सवाल आपके मन में घूमते होंगे. तो अगर आप भी इस दिवाली में तलाश रहे हैं हेल्थ रहने के टिप्स (Health Care Tips) तो यह लेख आपकी मदद कर सकता है. इसलिए जरूरी है कि आप हेल्थ केयर रूटीन (Health Care Routine) को अपनाएं. और अपनी हेल्थ का खास ध्यान रखें. ऐसा ही कुछ आपके खाने के साथ भी है. कुछ लोगों को मीठा खाना पसंद होता है तो कुछ को नमकीन. अगर ये सब जरूरत से ज्यादा खा लिया जाए तो ये आपको नुकसान भी पहुंचा सकते हैं. आइए जानते हैं कि ज्यादा मीठा और नमकीन खाने से आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं. मीठा खाने से सबसे ज़्यादा नुकसान हमारे दांतों को होता है. क्योंकि ज़्यादा मीठा खाने से दांतों में सड़न या दांतों में कीड़े लगने की समस्या होने लगती है. मीठा खाने से आपके शरीर में फैट को जमा हो जाता है. हर कोई कहता है कि ज्यादा मीठा नहीं खाना चाहिए, लेकिन क्या आपको इसका कारण पता है. मिठाई को सीमित मात्रा में खाने से कोई नुकसान नहीं होता है लेकिन अगर ज्यादा सेवन कर लिया तो यह हानिकारक हो सकती है.
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ज्यादा मीठा खाने के नुकसान | Disadvantages Of Eating Too Sweet
1. जो लोग एक दिन में एक से ज्यादा सॉफ्ट ड्रिंक लेते हैं उन्हें मेटाबॉलिक सिंड्रोम की समस्या हो सकती है। अधिकतर ये समस्या 44 साल से अधिक के महिलाओं और पुरुषों में होती है.
2. मीठा खाने से मोटापा बढ़ता है। मोटापे से कई तरह की बीमारियां जैसे ह्रदय रोग, ऑर्थराइटस, प्रोस्टेट कैंसर, हाइपरटेंशन आदि होती हैं.
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Diwali 2019: ज्यादा मीठा खाने से हो सकता है डायबिटीज3. डायबिटीज दो प्रकार की होती है पहला आनुवांशिक और दूसरा मीठा खाने की वजह से। मीठा खाने से ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है जिस कारण डायबिटीज होती है.
4. जरूरत से ज्यादा मीठा खाने से दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है.
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5. ज्यदा मीठा खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है जिससे ह्रदय रोगों की संभावना बढ़ जाती है.
6. अधिक मात्रा में मीठा खाने वृद्धावस्था में अल्जाइमर्स की समस्या हो सकती है. याद्दाशत में कमी, निर्णय ना ले पाना आदि अल्जाइमर्स के लक्षण होते हैं.
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ज्यादा नमक खाने के नुकसान
1. आपको दौरे पड़ते हैं।ज्यादा नमक खाने से ह्रदय के रोगों की संभावना बढ़ती है.
2. नमक ज्यादा खाने से दमा भी हो सकता है क्योंकि नमक की अधिकता शरीर में रेस्पिरेटरी सिस्टम को प्रभावित करती है.
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3. ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है.
4. इससे आपकी किडनी पर प्रभाव पड़ता है.
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