इस चीज की कमी से हो सकती है सिरदर्द की समस्या, जानें किन फूड्स को करें डाइट में शामिल

Headaches Relief: सिरदर्द की समस्या अक्सर लोगों में देखने को मिलती हैं और इस दर्द का सामना करना बड़ा मुश्किल होता है. सिरदर्द की वजह से काम में भी मन नहीं लग पाता हैं. ऐसे में आपको यह जानने की जरूरत हैं कि शरीर में पोटैशियम की कमी भी लगातार सिरदर्द का कारण हो सकती है. प्रत्येक व्यक्ति को रोजाना पोटैशियम अपने आहार में शामिल करना चाहिए. तो चलिए जानते हैं सिरदर्द की समस्या से बचने और पोटैशियम की कमी को दूर करने के लिए क्या खाएं. 

पोटैशियम की कमी को दूर करने के लिए क्या खाएं- What To Eat For Deficiency Of Potassium:

1. शकरकंद-

बीटा केरोटीन और विटामिन ए के साथ शकरकंद में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मददगार है. 

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2. खुबानी-

स्वाद में मीठा खुबानी पोषक तत्वों का खजाना है. खुबानी में पोटैशियम और कैलोरी के गुण मौजूद होते हैं जो वजन को कंट्रोल करने और शरीर में खून की कमी को दूर करने में मददगार हैं. 

3. केला-

केला सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है केले में पोटैशियम, फाइबर के गुण पाए जाते हैं. जो आपके वजन के लिए भी अच्छा माना जाता है. केला पाचनतंत्र को बेहतर रखने में मददगार है.

4. दही-

दही में पोटैशियम पाया जाता है. जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. साथ ही इससे बदलते मौसम के कारण होने वाली बीमारियों से भी बचने में मदद मिल सकती है. अगर आप दही खाना पसंद नहीं करते तो छाछ का सेवन भी कर सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)