सर्दियों में तापमान गिरने से सेहत से जुड़ी कई परेशानियां होती हैं. ठंड के दौरान लगातार तापमान में गिरावट से हार्ट पर इसका अप्रत्याशित प्रभाव पड़ सकता है. इसके अलावा, ब्रेन स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ सकता है. दरअसल ब्रेन स्ट्रोक तब होता है जब ब्रेन में ब्लड फ्लो में बाधा आती है. धमनी में रुकावट की वजह से ब्लड प्लाक के कारण ब्रेन सेल्स की अचानक हानि या डेड ब्रेन सेल्स की वजह से स्ट्रोक हो सकता है. एक बार ब्रेन स्ट्रोक हो तो दोबारा ऐसा होने का डर रहता है, लिहाजा सर्दियों में आपको खास सावधानियां रखनी चाहिए.
ब्रेन स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए सावधानियां- Precautions To Reduce The Risk Of Brain Stroke:
1. लाइफस्टाइल में बदलाव जैसे एक्सरसाइज करना, फलों, सब्जियों और लो फैट वाले डेयरी उत्पादों से भरपूर आहार स्ट्रोक की रोकथाम में बहुत मदद कर सकते है.
2. ऐसी दवाएं जो आपको पहले से बताई गई हैं उनका नियमित सेवन करें. जैसे ब्लड प्रेशर की दवा, शुगर की दवा आदि.
3. नमक का सेवन कम करें. प्रतिदिन 5 ग्राम या एक चम्मच प्रति दिन नमक का सेवन करने से भी आपको मदद मिल सकती है.
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4. अगर आपका वजन अधिक है तो वजन कम करने पर जोर दें. ऐसा आहार लें जिसमें फैट की मात्रा कम हो और फाइबर अधिक हो.
5. तंबाकू उत्पादों से दूर रहें. तंबाकू का किसी भी तरह से सेवन आपको खतरे में डाल सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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