1 महीने तक खाकर देखें छिलके वाली ये हरी दाल, फिर देखें कमाल
Weight Loss: दाल का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. प्रोटीन से भरपूर हर तरह की दालें खाने से आपके शरीर को पोषण मिलता है. इसलिए डॉक्टर्स भी इसे खाने की सलाह देते हैं. आज हम आपको एक ऐसी ही दाल की खूबियों के बारे में बताएंगे जिसका एक महीने तक सेवन आपके पेट में जमा जिद्दी चर्बी को कम करने और वेट लॉस में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं मूंग दाल का सेवन करने के फायदे.
मूंग दाल में पाए जाने वाले पोषक तत्व
छिलके वाली मूंग दाल में आयरन, विटामिन बी 6, विटामिन सी, फाइबर, कॉपर, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो आपकी समग्र सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इसके साथ ही इसमें पाया जाने वाला फाइबर आपके वजन को कम करने में मदद कर सकता है. अमूमन लोगों को लगता है कि तबियत खराब होने या पेट खराब होने पर इस दाल का सेवन करना चाहिए. लेकिन ऐसा नहीं है. इस दाल का सेवन आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभी देता है. आइए जानते हैं ये वेट लॉस में कैसे मदद करता है.
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वजन कम करने के लिए मूंग दाल
- मूंग दाल में कोलेसिस्टोकाइनिन हार्मोन को बढ़ाने में मदद करती है. जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा महसूस कराता है.
- मूंग दाल का सेवन आपके मेटाबोलिजम को बूस्ट करने में मदद करता है जिससे वजन को कम करने में मदद मिलती है.
- मूंग का दाल को आप सलाद, सूप,चीला या फिर इसे अंकुरित कर के कच्चा या पकाकर खा सकते हैं.
- ये फाइबर से भरपूर होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भका रखने में मदद करता है. जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं.
- सुबह खाली पेट भीगी और अंकुरित मूंग दाल का सेवन आपके पाचन को बेहतर बनाने के साथ डाइजेशन को भी बेहतर रखने में मदद करता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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