बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज फायदेमंद होती है? जानिए कैसे बालों पर होता है व्यायाम करने असर

Hair growth: बहुत से लोग वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज का ऑप्शन चुनते हैं. ये सही भी है और नेचुरल तरीके से फैट कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं एक्सरसाइज करने से बालों की ग्रोथ को भी बढ़ाया जा सकता है. कई लोगों को बालों की ग्रोथ में तेजी लाने की जरूरत होती है. बालों का झड़ना और गंजापन किसी के लिए भी बुरे सपने जैसा हो सकता है. ऐसे में आपको चाहिए कि आप कुछ ऐसा करें जो तेजी से बालों की ग्रोथ को बढ़ाए और फिर से प्राकृतिक काले घने बाल वापस पाएं. एक्सरसाइज आपके बालों के लिए भी बहुत अच्छी मानी जाती है. अगर आप बालों के झड़ने के बारे में परेशान हैं तो योग मैट को रोल आउट करें और आज से ही शुरू करें.

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1. ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है

एक्सरसाइज से बॉडी में ब्लड फ्लो बढ़ता है साथ ही ब्लड सेल्स में ऑक्सीजन का प्रवाह भी होता है. इससे आपके रोम छिद्रों को लाभ होता है. हेल्दी हेयर रोम आपके बालों की ग्रोथ को लंबा करने में मदद कर सकते हैं. इससे आपके बालों को बढ़ने के लिए और समय मिलेगा.

2. तनाव कम होता है

व्यायाम तनाव निवारक के रूप में काम करता है. वर्कआउट करने से आपके फील-गुड एंडोर्फिन को बढ़ावा मिल सकता है और आपको स्ट्रेस से राहत मिल सकती है. बालों के झड़ने और पतले होने में तनाव एक योगदान कारक है. इसलिए जब व्यायाम आपके तनाव को दूर करने में मदद करता है तो यह आपके बालों को तनाव के कारण होने वाले नुकसान और पतले होने से भी बचाता है.

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बालों के लिए कौन सी एक्सरसाइज सबसे अच्छी है? | Which Exercise Is Best For Hair?

जब बालों की ग्रोथ की बात आती है तो सभी प्रकार के व्यायाम समान रूप से फायदेमंद नहीं होते हैं. एरोबिक या कार्डियो व्यायाम ही ज्यादा फायदेमंद माने जाते है. अगर आप अपने बालों को हेल्दी रखने के लिए काम कर रहे हैं, तो स्क्वेट्स, डेडलिफ्ट्स और लंजेस जैसी एक्सरसाइज से बचने की सलाह भी दी जाती है.

बालों की ग्रोथ के लिए हेल्दी डाइट | Healthy diet for hair growth

वर्कआउट करने के अलावा अपनी डाइट के जरिए से बालों की ग्रोथ को बढ़ावा दिया जा सकता है. पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने से ऑलओवर हेल्थ में सुधार करने में मदद मिल सकती है. शरीर में आयरन, विटामिन और अन्य खनिजों की कमी के कारण बालों के झड़ने का अनुभव हो सकता है. हेल्दी बालों के लिए अच्छी नींद लेना और धूम्रपान छोड़ना भी जरूरी है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.