How To Reduce Specs Number Naturally: आज के समय में ज्यादा समय तक स्क्रीन के सामने बिताने और खराब लाइफस्टाइल के कारण आंखों की रोशनी कमजोर होने लगी है. चश्मे का इस्तेमाल आंखों की रोशनी को सही करने का एक सामान्य उपाय है, लेकिन कई लोग चश्मा हटाने के घरेलू उपाय, आंखों की रोशनी बढ़ाने के नेचुरल तरीके तलाश रहे हैं. समय और उम्र बढ़ने के साथ आंखों का कमजोर होना वाजिब है, लेकिन कम उम्र में ही चश्मा लग जाना किसी बुरे सपने जैसा लगता है. अगर आप भी सोच रहे हैं कि आंखों से चश्मा कैसे हटाएं, तो यहां कुछ ऐसे घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपकी आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकते हैं:
आंखों की रोशनी सुधारने के प्रभावी घरेलू उपाय | Effective home remedies to improve eyesight
1. आंखों की व्यायाम
पलक झपकाना: नियमित रूप से पलकें झपकाना आंखों को आराम देता है और उन्हें हेल्दी बनाए रखता है.
आंखों का घूमना: अपनी आंखों को घड़ी की दिशा में और फिर उसके विपरीत दिशा में धीरे-धीरे घुमाएं. यह व्यायाम आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है.
2. सही खानपान
विटामिन A, C और E से भरपूर खाना: गाजर, पालक, टमाटर और संतरा जैसे फूड्स आंखों के लिए अच्छे होते हैं.
ओमेगा-3 फैटी एसिड्स: अखरोट, चिया सीड्स और फैटी फिश आंखों की सेहत के लिए लाभदायक हैं.
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3. आंखों को आराम देना
20-20-20 नियम: हर 20 मिनट पर, 20 फीट दूर देखें और इसे 20 सेकंड तक करें. यह आंखों की थकान को कम करता है.
4. नेचुरल आई ड्रॉप्स
गुलाबजल: गुलाबजल की कुछ बूंदें आंखों में डालने से आंखों को ठंडक मिलती है और सूजन कम होती है.
आंवला का रस: आंवला विटामिन C से भरपूर होता है और यह आंखों को सुधारने में मदद कर सकता है.
5. पर्याप्त नींद लेना
अच्छी नींद: पर्याप्त नींद लेना आंखों के लिए बेहद जरूरी है. यह आंखों को आराम देता है और उनकी सेहत में सुधार करता है.
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ये उपाय आंखों की सेहत में सुधार ला सकते हैं लेकिन याद रखें कि किसी भी गंभीर आंखों की समस्या के लिए आंखों के डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है. इन घरेलू उपायों के साथ-साथ, नियमित रूप से आंखों की जांच करवाना भी जरूरी है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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