सोशल मीडिया की लत खराब कर रहा लड़कियों की हेल्थ, रिपोर्ट में हुआ हैरान करने वाला खुलासा

Social Media: आज के युवा वर्ग अधिक से अधिक अपना समय सोशल मीडिया पर बिताना पसंद करता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि इसका प्रयोग हमारे शरीर के लिए कितना हानिकारक हो सकता है. उत्तर प्रदेश के बरेली में सोशल मीडिया की लत के कारण लड़कियों में गंभीर बीमारियां बढ़ रही हैं. बरेली में एक हालिया सर्वेक्षण किया गया, जिसमें सैकड़ों लड़कियां शामिल थी. सर्वे में पाया गया कि लड़कियों में सोशल मीडिया की लत के कारण मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, नींद की कमी, और अन्य गंभीर बीमारियां बढ़ रही हैं.

सर्वे के अनुसार किशोरियों में मासिक धर्म की अनियमितता के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि इसकी मुख्य वजहें असंतुलित खानपान, शारीरिक गतिविधियों में कमी और सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताना हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर में हार्मोन असंतुलन यह समस्या पैदा करता है. इसका परिणाम तनाव, गलत दिनचर्या, अधिक मोबाइल उपयोग और शारीरिक गतिविधियों की कमी हो सकता है.

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सोशल मीडिया का अधिक इस्तेमाल करने के नुकसान- (Disadvantages of excessive use of social media)

1. तनाव-

सोशल मीडिया पर दूसरों की जिंदगी देखकर खुद को कमतर समझना  चिंता या अवसाद का शिकार होना आम है.

2. नींद की समस्या-

सोशल मीडिया के इस्तेमाल से नींद में कमी और नींद की गुणवत्ता में गिरावट आ सकती है.

3. आत्म-सम्मान में कमी-

सोशल मीडिया पर दूसरों की तुलना में खुद को कमतर समझना आत्म-सम्मान को कम कर सकता है.

4. अकेलापन-

सोशल मीडिया पर ज्यादा समय बिताने से वास्तविक दुनिया में लोगों से कम संपर्क हो सकता है, जिससे कई बार अकेलेपन महसूस हो सकता है. 

सोशल मीडिया का अधिक इस्तेमाल करने से कैसे बचें- (How to avoid use of social media)

1. मनोवैज्ञानिक मदद-

अगर आपको सोशल मीडिया की लत लग गई है और इससे बचना चाहते हैं, तो  किसी मनोचिकित्सक से मदद लें सकते हैं.

2. सोने से पहले दूरी-

सोशल मीडिया  का इस्तेमाल रात को सोने से 2 घंटे पहले ही बंद कर दें. 

3. पहुंच से दूर-

सोशल मीडिया से बचने के लिए अपनी पहुंच से मोबाइल को दूर रखें.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)