पिंपल्स और दाग-धब्बों से निजात दिलाकर त्वचा को साफ बनाए रखने में मदद करते ये फूड्स, डाइट में करें शामिल

How To Get Rid of Acne: मुंहासे अक्सर परेशान करने वाली स्किन कंडिशन है. इसे रोकना और ठीक करना कई बार चुनौती बन जाता है. लोग अक्सर महंगे फेशियल का सहारा लेते हैं और इस समस्या को हल करने के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट की तलाश करते हैं. पोषण विशेषज्ञ लवनीत ने हाल ही में मुंहासे को ठीक करने की चाह में खास फूड्स के बारे में बताया. डाइट में बदलाव को अपनाकर और इन मुंहासे से लड़ने वाले फूड्स को अपने रूटीन में शामिल करके आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार देख सकते हैं.

मुंहासों से लड़ने में मदद कर सकते हैं ये फूड्स | These foods can help fight Acne

फलियां: अपने लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स के लिए जानी जाने वाली फलियां ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है.

शकरकंद: रेटिनॉल, विटामिन ए की मात्रा होने से शकरकंद मुंहासों से निपटने और हेल्दी स्किन को बढ़ावा देने में प्रभावी हैं.

कद्दू: जिंक से भरपूर कद्दू मुंहासे वाली त्वचा वालों के लिए बेहतरीन है, इसके प्राकृतिक एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों की वजह से स्किन के लिए फायदेमंद है.

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एलोवेरा: ये अपने एंटी बैक्टिरियल गुणों के लिए जाना जाता है. एलोवेरा मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने और साफ स्किन को बढ़ावा देने में सहायता करता है.

पपीता: पपैन से भरपूर पपीता एक पाचक एंजाइम है. पपीता बेहतर पाचन की सुविधा और ब्लोटिंग को कम करके मुंहासे को रोकने में सहायता करता है.

टेंडर कोकोनट: एंटीमाइक्रोबियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर, टेंडर कोकोनट शरीर को आंतरिक रूप से शुद्ध करने में मदद करता है, जिससे स्किन हेल्थ में सुधार होता है और मुंहासे निकलने की संभावना कम होती है.

कैप्शन में लवनीत ऐसे फूड्स के फायदों के बारे में बताती हैं जो सूजन को कम करते हैं और पर्यावरण के टॉक्सिन्स से सुरक्षा प्रदान करते हैं, क्योंकि ये कारक मुंहासे से रिलेटेड चिंताओं को कम करने में बड़ी भूमिका निभाते हैं.

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इन मुंहासे से लड़ने वाले फूड्स की शक्ति का उपयोग करके आंतरिक खूबसूरती को बेहतर किया जा सकता है और मुंहासे के बोझ को कम कर सकते हैं.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.