रोजाना नाश्ते में एक गिलास छाछ पीने से सेहत को मिल सकते हैं कई फायदे, वजन घटाने के साथ बॉडी को हाइड्रेट रखने में भी है फायदेमंद

क्या आप जानते हैं कि छाछ में कम कैलोरी और कम फैट होता है, जो इसे अपना वजन कम करने वाले लोगों के लिए एक अच्छा ऑप्शन बनाता है? इसके अतिरिक्त, यह कैल्शियम से भरपूर है, जो हड्डियों को मजबूती देनें, दांतों और प्रोबायोटिक्स को बढ़ावा देता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में भी मदद करता है. छाछ का नियमित सेवन कब्ज और सूजन को कम कर सकता है.

इसके अलावा, छाछ के इलेक्ट्रोलाइट्स इसे हाइड्रेशन के लिए एक अच्छा विकल्प बनाते हैं, खासकर गर्म मौसम में या वर्कआउट के बाद. अपने खट्टे स्वाद और मलाईदार बनावट के साथ, छाछ एक ऐसा ड्रिंक है जिसको आप अपने नाश्ते में भी ले सकते हैं. अपनी नियमित सुबह के नाश्ते में छाछ को शामिल करने से आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. हमने यहां छाछ पीने के कई स्वास्थ्य लाभों की एक लिस्ट तैयार की है.

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जीरो एसिडिटी: छाछ के सेवन से एसोफेजियल एसिड का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे सीने में जलन और पेट में एसिडिटी कम हो जाती है.

बॉडी कूलिंग: छाछ शरीर में पसीने की दर को कम कर सकता है और ठंडक दे  सकता है.

बेहतर डाइजेशन: लैक्टिक एसिड और फायदेमंद बैक्टीरिया में हाी, छाछ लैक्टोज इनटॉलरेंस, डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म में मदद करता है. साथ ही यह पेट को बेहतर तरीके से साफ करने में भी फायदमेंद हो सकता है.

डिहाइड्रेशन: पोटेशियम जैसे हाई इलेक्ट्रोलाइट सामग्री के साथ, छाछ एक बेहतरीन समर ड्रिंक है जो बॉडी को हाइड्रेट रकने में मदद करता है.

इम्यूनिटी: लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया युक्त प्रोबायोटिक से भरपूर होने के नाते, छाछ इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)