नहीं लगानी पड़ेगी क्रीम और मॉइश्चराइजर, हर रोज खाएं ये चीजें, नेचुरली ग्लो करेगी स्किन

Winter Skin Care: सर्दी केवल स्वेटर और गर्म कोको के बारे में नहीं है, ये वो मौसम भी है जो आपकी स्किन पर कहर बरपा सकता है. ठंडी हवा हमारी स्किन को ड्राई, बेजान और परतदार बना देती है. मॉइस्चराइजर लगाने के बाद भी कोई फायदा नहीं मिल पाता है, क्या आप जानते हैं कि अपनी डाइट में कुछ चेंज करके आप सर्दियों की ठंड के में भी अपनी स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं? हेल्दी स्किन, शाइन के लिए सर्दियों की डाइट में ये 5 चीजें शामिल करने से आपकी स्किन को बेहतर बने रहने में मदद मिल सकती है.

देसी घी

सर्दियों के लिए ये अमृत के समान माना जा सकता है. अंदर से बाहर तक गर्म रहने के लिए घी को डाइट में शामिल करें. हेल्दी फैट से भरपूर घी सर्दियों के लिए आवश्यक है. इसे अपनी रोटी, सब्जी, दाल या चावल में मिलाकर न केवल स्वाद बढ़ाएं बल्कि अपने शरीर को ठंड के मौसम में गर्मी भी दें. 

संतरे

स्किन को हेल्दी बनाने के लिए संतरें भी एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकते हैं. विटामिन सी से भरपूर, यह रसदार फल स्किन के लिए पावरहाउस है. चाहे आप उन्हें पूरा खा रहे हों या इनका जूस पी रहे हों, चमकदार रंगत के लिए संतरे को अपनी डाइट में शामिल करें. 

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हरी सब्जियाँ

ग्लोइंग स्किन के लिए पालक, पत्तागोभी, केल, मेथी, और ब्रोकोली आपकी स्किन के लिए एक खजाना है. इन सभी सब्जियों में विटामिन सी, ए और के होते हैं. ये पोषक तत्व स्किन टिश्यू की मरम्मत करने के साथ ही फ्री रेडिक्लस से होने वाली स्किन डैमेज को बचाने में भी मदद कर सकते हैं. 

मेवे

सर्दी के मौसम में स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए हर दिन मुट्ठी भर मेवों के साथ स्वादिष्ट नाश्ता करना न भूलें. बादाम, अखरोट, काजू - ये सभी ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हैं, जो आपके शरीर के लिए आवश्यक सुपरहीरो हैं. अपने सामान्य स्वास्थ्य लाभों के अलावा, नट्स स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे वे आपकी शीतकालीन सुंदरता बन जाते हैं।

गुड़

ठंड में चीनी की जगह गुड़ को अपनी डाइट में शामिल करें. यह न केवल एक हेल्दी ऑप्शन है, बल्कि यह आपके शरीर को ठंड में आरामदायक भी रखता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)