Depression Foods: डिप्रेशन की वजह से शरीर को कई समस्याएं हो सकती है.
खास बातें
- तिल को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
- मेवे में पोषक तत्व, ओमेगा-3, फाइबर, प्रोटीन और हैल्दी फैट पाया जाता है.
- कॉफी विंटर डिप्रेशन से बचाने में मदद कर सकती है.
Winter Depression Foods: ठंड के मौसम में हार्मोन असंतुलन के कारण डिप्रेशन की समस्या हो सकती है. इस मौसम में बहुत से लोगों को तनाव की समस्या हो जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं यह लक्षण सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (एसएडी), अवसाद से जुड़ा एक ऐसा विकार है. जो मौसम में परिवर्तन के साथ लोगों को प्रभावित कर सकता है. इसलिए इसे 'विंटर डिप्रेशन या विंटर ब्लूज़' के नाम से भी जाना जाता है. डिप्रेशन की समस्या से राहत पाने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करने की जरूरत है. इसके अलावा धूप भी बहुत जरूरी है. इस समस्या से ज्यादातर युवा वर्ग परेशान रहता है. इसका असर सीधा आपके दिमाग पर पड़ सकता है. डिप्रेशन की वजह से शरीर को कई समस्याएं हो सकती है. लेकिन आपको बता दें कि आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं, वो भी अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके. तो चलिए आज हम आपको विंटर डिप्रेशन से छुटकारा दिलाने वाले फूड्स के बारे में बताते हैं.
विंटर डिप्रेशन से राहत दिला सकती हैं ये चीजेंः
1. तिलः