खाली पेट चिया सीड्स किसे नहीं खाना चाहिए? इन लोगों के लिए है ज़हर के समान

Side Effects Of Chia Seeds: चिया सीड्स का नाम लेते ही पहला ख्याल वजन को घटाने का आता है. क्योंकि इन बीजों को सबसे ज्यादा वजन को घटाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, और मिनरल्स जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. रोजाना खाली पेट इन बीज का सेवन कर शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए खाली पेट चिया सीड्स का सेवन ज़हर के समान है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. तो चलिए जानते हैं आखिर किसे नहीं करना चाहिए इन बीजों का सेवन.

चिया सीड्स खाने के नुकसान- (Chia Seeds Khane Ke Nuksan)

1. बीपी-

अगर आप बीपी के मरीज हैं तो भूलकर भी खाली पेट चिया सीड्स का सेवन न करें. क्योंकि खाली पेट इनका सेवन सेहत पर बुरा असर डाल सकता है.

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2. प्रेग्रेंसी-

प्रेग्रेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए.  प्रेग्रेंसी में चिया सीड्स का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए, खासकर खाली पेट. 

3. एलर्जी-

कुछ लोगों को चिया सीड्स खाने से एलर्जी हो सकती है. चिया बीज के कारण होने वाली फूड एलर्जी से उल्टी, दस्त, होठों या जीभ में खुजली, स्किन पर चकत्ते, आंखों से पानी आना और सांस लेने में परेशानी जैसे लक्षण हो सकते हैं.

4. पाचन-

वैसे तो चिया सीड्स को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन अधिक मात्रा में इनका सेवन करने नुकसान भी हो सकता है. चिया सीड्स लिक्विड को अवशोषित करते हैं और फैलते हैं, जिससे सूजन, गैस आदि जैसी पाचन संबंधी असुविधाएं हो सकती हैं.  

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)