यूरिक एसिड की समस्या से नहीं मिल पा रहा है छुटकारा, रोजाना इस दर्द से हो रहे हैं परेशान, ये ड्राई फ्रूट्स कर सकते हैं आपकी मदद

Dry fruits for uric acid: आज की तारीख में ज्यादातर लोग यूरिक एसिड जैसी समयसाओं का सामना कर रहे हैं. यूरिक एसिड एक वेस्ट पदार्थ है, जो अक्सर प्यूरिन वाले खानपान के ज्यादा सेवन के कारण रक्त में फैलता है. जिसकी वजह से शरीर में किडनी से जुड़ी दिक्कतें, जोड़ों में दर्द और दिल के दौरे जैसी खतरनाक बीमारियों घर बना सकती हैं. ये समस्या अपनी डाइट पर ध्यान न देने के कारण लोगों के बीच अब आम होती जा रही है. रोजाना अपनी मील्स में बाहर की चीजों को शामिल करना आज कल लोगों की आदत बनती जा रही हैं. इसलिए समय रहते अपनी डाइट में कुछ पौष्टिक चीजों को शामिल करना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी हो गया है. तो चलिए जानते हैं, डाइट में कौन सी चीजें शामिल करने से मिलेगा आराम.

ड्राई फ्रूट्स कर सकते हैं कमाल

ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से शरीर को अन्य तरह के फायदे मिलते हैं. फिर चाहे वह अंदरूनी हो या बाहरी, स्किन को अच्छा रखने से लेकर हमारी शरीर में होने वाली दिक्कतें जैसे किडनी की समस्या, दिल की बीमारी या बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को दूर रखने ड्राई फ्रूट्स मददगार हैं. इनमें मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और फैट्स आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं. इसलिए आज हम आपके लिए ड्राई फ्रूट्स से जुड़ी कुछ ऐसी जानकारी लेकर आए हैं. जो यूरिक एसिड जैसी समस्या से कम समय में छुटकारा दिला सकती है.

यूरिक एसिड को कम करने के कुछ आसान उपाय | Uric acid increase cause

अखरोट 

अखरोट पोषक तत्वों का भंडार है. इसमें पाए जाने वाले एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण शरीर में हो रही सूजन को कम करने के साथ ही साथ यूरिक एसिड के कारण हो रहे दर्द को कम करने में मददगार हैं.

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काजू 

इसमें पाए जाने वाला मोनोअनसैचुरेटेड फैट हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में सहायता करता है.

पिस्ता 

पिस्ता में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें प्यूरिन की मात्रा भी कम पाई जाती है. जो आपके शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड को कम कर सकता है.

बादाम 

बादाम में पाए जाने वाले मैंगनीज, मैग्नीशियम और विटामिन E यूरिक एसिड को कम करने में मददगार हैं. रोजाना किया गया इसका सेवन आपको इस समस्या से जल्द ही छुटकारा दिला सकता है.

खजूर 

इसमें पाए जाने वाला फाइबर किडनी से जुड़ी समस्याओं को मिटाने में मददगार है साथ ही इसमें प्यूरिन की मात्रा भी कम पाई जाती है. जो यूरिक एसिड को खत्म करने में सहायक है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)