- नींबू पानी के सेवन से बॉडी फैट को कम किया जा सकता है.
- बादाम को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
- शहद और दालचीनी का इस्तेमाल लाभदायक माना जाता है.
What To Eat Empty Stomach: शरीर को सेहतमंद और फिट रखने के लिए न्यूट्रिएंट्स रिच फूड्स का सेवन बेहद अहम और जरूरी माना जाता है. सबसे जरूरी है हमारा सुबह का नाश्ता. सुबह (Eat Empty Stomach) का नाश्ता वो मील होता है जो हमें पूरे दिन एनर्जेटिक रखने में मदद करता है. बहुत से लोग सुबह (Empty Stomach Foods) के नाश्ते को छोड़ देते हैं, जो सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. सुबह का नाश्ता न केवल आपको एनर्जेटिक बल्कि आपके वजन को भी कम करने में मदद कर सकता है. अगर हम अपने नाश्ते में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करते हैं, तो हमें कई लाभ मिल सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिनका सुबह खाली पेट सेवन करना फायदेमंद हो सकता है.
सुबह खाली पेट करें इन चीजों का सेवनः
1. पपीताः
पपीते का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. अगर सुबह खाली पेट आप पपीते का सेवन करते हैं, तो आपको वजन कम करने और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
सुबह का नाश्ता वो मील होता है जो हमें पूरे दिन एनर्जेटिक रखने में मदद करता है. Photo Credit: iStock
2. नींबू पानीः
सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर के खराब विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं. इतना ही नहीं ये पाचन को बेहतर रखने में भी मदद कर सकता है. नींबू पानी के सेवन से बॉडी फैट को कम किया जा सकता है.
3. बादामः
बादाम को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. सुबह नाश्ते में बादाम का सेवन करने से शरीर को हेल्दी और दिमाग को तेज बनाया जा सकता है.
4. दालचीनीः
शहद और दालचीनी का इस्तेमाल लाभदायक माना जाता है. सुबह खाली पेट दालचीनी चाय या पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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