Karwa Chauth 2024: आपके घर में भी सरगी खाने का नही है रिवाज तो जानें व्रत के एक दिन पहले कैसी रखें डाइट

Karwa Chauth 2024: करवा चौथ का व्रत आने में बस कुछ ही समय बचा है. ऐसे में महिलाएं इस व्रत की तैयारियां जोरों-शोरों से करने में लगी हुई हैं. यह व्रत कठिन व्रतों में से एक माना जाता है, क्योंकि यह व्रत निर्जला रखा जाता है और चांद देखने के बाद ही पानी पीकर व्रत खोला जाता है. सूर्योदय से लेकर चंद्रादय तक बिना कुछ खाए और पिए रहना थोड़ा मुश्किल होता है. ऐसे में कई लोगों के यहां रिवाज होता है सरगी खाने का जिसमें वो व्रत शुरू होने से पहले यानि की सूर्योदय से पहले नहाकर सरगी की थाली में मौजूद खाने-पीने की चीजों का सेवन किया जाता है. जिससे पूरा दिन आप एनर्जेटिक रहें. लेकिन कुछ लोगों के यहां सरगी खाने का रिवाज नहीं होता है. ऐसे में सवाल उठता है कि वो पूरे दिन इस कठिन व्रत को कैसे रखें. तो अगर आपके यहां भी सरगी खाने का रिवाज नही है तो आइए जानते हैं कि आप अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें और खुद को लो फील कराने और थकान से बचाने के लिए व्रत के एक दिन पहले कैसी डाइट रखें. 

निर्जला व्रत रखने से एक दिन पहले कैसी डाइट रखें 

व्रत से एक दिन पहले बैलेंस डाइट लेनी चाहिए, ताकि व्रत के समय एनर्जी बनी रहे और भूख न लगे. तो आइए जानते हैं व्रत से पहले किन बातों का ध्यान रखें: 

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• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि डिहाइड्रेशन से बच सकें. 
• शाम के खाने में चावल, दाल, दलिया, और सब्ज़ियां जैसी चीजें शामिल करें. 
• नट्स और सूखे मेवे खाएं. इनमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, और विटामिन होते हैं. 
• व्रत से पहले नारियल पानी पिएं. इससे शरीर को एनर्जी मिलती है. 
• व्रत से पहले अनार का जूस पिएं. 
• व्रत से पहले कीवी और नींबू पानी पिएं. 
• व्रत से पहले गुड़ खाएं. गुड़ में आयरन होता है, जिससे दिन भर एनर्जी बनी रहती है. 
• व्रत से पहले जीरा पानी पिएं. इससे एसिडिटी की समस्या से बचा जा सकता है. 
• व्रत से पहले दही खाएं. इससे व्रत के दौरान पेट से जुड़ी कोई समस्या नहीं होती.

ये सभी फूड आइटम्स ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर है जो आपकी एनर्जी को लो होने से बचाने में मदद करेंगे. 

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)