ये हैं मुंह में पानी ला देने वाले जामून. जामून, java plums या black plums गर्मियों को बेहतर फलों में से एक हैं. एक तो यह स्वादिष्ट बहुत होते हैं दूसरे सेहत से जुड़े भी कई लाभ देते हैं. जामून को ठंडा कर चाट मसाला ड़ालकर खाया जा सकता है. इस मौसम में अपने आहार में शामिल करने के लिए यह बेस्ट फूड साबित होगा. क्योंकि इसमें है न्यूट्रिएंट्स, विटामिन और मिनरल. तो एक नजर जामून से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों पर-
1. इम्यूनिटी हो बेहतर (Immunity Booster): जामून में फाइटोकैमिकल जैसे एंथोसाइनिस और टैंनिंस होते हैं; जो एंटिऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं. यह आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रोंग करते हैं.
2. पाचन हो बेहतर (Boost Digestion) : Jamun, जामून आपके पाचन को बेहतर बनाता है. इसकी वजह है कि यह मानसून में खूब खाया जाता है. डायरिया और पेट दर्द से आराम के लिए जामून को जमकर इस्तेमाल किया जाता है.
3. कैलोरी है कम (Low In Calories): जामून में बहुत ही कम कैलोरी होती है. इसलिए ही यह हेल्दी स्नैक्स के बेहतर विकल्पों में से एक है. आप इसे जी भर खा सकते हैं बिना वजन बढ़ने के ड़र के.
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