Makhana Side Effects In Hindi: मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स का जिसे सेहत के लिए कमाल माना जाता है. इसे कई तरह की रेसिपीज में इस्तेमाल किया जाता है. मखाने में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. लेकिन कहते हैं न कि हर सिक्के के दो पहलू होते हैं ठीक वैसे ही मखाने के भी हैं. कुछ लोगों के लिए इसका सेवन फायदा की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को नहीं करना चाहिए इसका सेवन.
मखाना खाने के नुकसान- (Makhana Khane Ke Nuksan)
1. ब्लोटिंग-
जरूरत से ज़्यादा मखाना खाने से ब्लोटिंग, कब्ज़, और सूजन की समस्या हो सकती है. इसलिए जिन लोगों को ऐसी समस्या है तो लोग इसका सेवन करने से बचें.
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2. किडनी स्टोन-
अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है तो मखाने का सेवन करने से बचें. क्योंकि इसमें मौजूद तत्व इस समस्या को और बढ़ा सकते हैं.
3. एलर्जी-
मखाने में स्टार्च की मात्रा ज़्यादा होती है, इसलिए ज़्यादा मखाना खाने से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है. अगर आपको कुछ ऐसी ही समस्या लग रही है तो आप इसका सेवन करने से बचें.
4. पाचन-
मखाने में भरपूर मात्रा में फ़ाइबर और प्रोटीन होता है, जो पचने में समय लेता है. इसलिए पाचन की समस्या में इसे खाने से बचें.
5. डायबिटीज-
मखाना खाने से इंसुलिन के स्तर को बढ़ावा मिल सकता है. इसलिए डायबिटीज में इसका सीमित सेवन करें.
6. मोटापा-
अगर आप जरूरत से ज्यादा मखाने का सेवन करते हैं, तो इससे वजन बढ़ सकता है. सीमित मात्रा में इसका सेवन वजन को कम करने में भी मददगार है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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