Curd Eating Benefits In Hindi: दही को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आप गर्मी के मौसम में रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करते हैं, तो शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. क्योंकि दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. लेकिन दही का सही समय पर सेवन करना भी जरूरी है. तो चलिए जानते हैं कब खाना चाहिए दही और क्या हैं इसके फायदे.
दही खाने का सही समय- (What Is The Right Time To Eat Curd)
अगर आप भी दिन के समय दही खाते हैं तो इसके लाभ और बढ़ जाते हैं. रात के समय दही का सेवन करने से बचना चाहिए.
दही खाने के फायदे- (Dahi Khane Ke Fayde)
1. हड्डियों-
दही का रोजाना सेवन कर हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं. क्योंकि दही में कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो कमजोर हड्डियों से बचाने में मददगार है.
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2. मुंह के छाले-
अगर आपको भी बार-बार हो रहे हैं मुंह में छाले तो खाना शुरू कर दें एक कटोरी दही. गर्मी में दही के सेवन से मुंह के छाले दूर करने में मदद मिल सकती है.
3. हार्ट-
हार्ट को हेल्दी रखने में हमारी हेल्दी डाइट अहम मानी जाती है. अगर आप भी हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो दही का सेवन कर सकते हैं.
4. मोटापा-
अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो रोजाना एक कटोरी दही का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं भूख को कंट्रोल कर अधिक खाने से बचाने में मददगार हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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