इन समस्याओं के लिए काल है इस सब्जी का जूस, जानें किसे करना चाहिए इसका सेवन

Bottle Gourd Juice Benefits In Hindi: लौकी एक हरी सब्जी है. हरी सब्जियों को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. लौकी को डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. अगर आप रोजाना लौकी का जूस पीते हैं, तो शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. क्योंकि लौकी में विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के, विटामिन ए, आयरन, पोटैशियम और मैंगनीज जैसे जरूरी विटामिन और खनिज पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो लौकी के जूस का सेवन करते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं लौकी का जूस पीने के फायदे और इसे बनाने का तरीका.

लौकी का जूस पीने के फायदे- Lauki Ka Juice Pine Ke Fayde:

1. ब्लड प्रेशर-

लौकी के जूस में ज्यादा घुलनशील डायटरी फाइबर होता है, जो आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकता है.

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2. तनाव-

लौकी जूस में हाई कोलीन होता है. एक न्यूरोट्रांसमीटर जो ब्रेन सेल्स को बढ़ावा देता है और मानसिक विकारों को रोक सकता है.

3. बालों-

लौकी के जूस का सेवन करने से बालों को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.

4. मोटापा-

अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो लौकी का जूस आपके लिए एक अच्छा ऑप्शन बन सकता है.

5. स्किन-

लौकी के जूस में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. 

कैसे बनाएं लौकी का जूस- (How To Make Lauki Juice Recipe)

लौकी का जूस बनाने के लिए सबसे पहले लौकी को धोकर काट लें. फिर लौकी को उबाल लें इसके बाद मिक्सर जार में उबले हुए लौकी के टुकड़े डाल दें. आप कच्ची लौकी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. अब इसी जार में पुदीना पत्ते, जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर, अदरक, नींबू रस और स्वादानुसार नमक डाल कर मिक्स कर लें. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)