Soaked Raisins in Summer Benefits: गर्मियां हो या फिर सर्दियां ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना हमेशा सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हालांकि कुछ ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है इसलिए उनको गर्मी में ना खाने की सलाह दी जाती है या फिर एक सीमित मात्रा में सेवन करने की बात कही जाती है. वहीं बात करें किशमिश की तो इसका सेवन कई तरह की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है. कई लोग सूखी किशमिश का सेवन करते हैं तो कुछ लोग भीगी हुई किशमिश का सेवन करते हैं या फिर किशमिश के पानी का सेवन करते हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि गर्मियों में इसका सेवन किस तरह से करना चाहिए और गर्मियों में कितनी देर के लिए किशमिश को भिगोना चाहिए, साथ ही भीगी किशमिश का पानी पीने के फायदे.
1 महीने तक रोजाना किशमिश का पानी पीने के फायदे
1. खून की कमी को दूर करता है
जिन लोगों की हीमोग्लोबिन लो रहता है उनके लिए भीगी किशमिश के पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है. किशमिश आयरन से भरपूर होती है, जो एनीमिया (खून की कमी) को दूर करने में मदद करती है. नियमित तौर पर भीगी हुई किशमिश के पानी का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल का बढ़ सकता है.
2. वेट लॉस में मददगार
जो लोग वेट लॉस कर रहे हैं उनके लिए किशमिश के पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है. किशमिश का पानी भूख को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है और ओवरइटिंग से बचाता है. इसलिए यह वजन कम करने और गट हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
3. पाचन में सुधार
जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्या होती है उनके लिए भी किशमिश के पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है.किशमिश फाइबर से भरपूर होता है. किशमिश के पानी में भी फाइबर की मात्रा पाई जाती है, जो कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश के पानी का सेवन करने से पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करने में मदद कर सकता है.
कैसे बनाएं किशमिश का पानी? कितनी देर भिगोएं
1. रातभर 8-10 किशमिश को एक गिलास पानी में भिगोकर रखें.
2. सुबह इसे छानकर खाली पेट पी लें.
3. भीगी हुई किशमिश को भी खा सकते हैं.
गर्मियों में किशमिश कितनी देर भिगोनी चाहिए
आपको बता दें कि गर्मियों के मौसम में आपको किशमिश भिगोने के बाद उसे किसी ठंडी जगह पर रखना चाहिए. भीषण गर्मी की वजह से अगर आप इसको ज्यादा देर तक भिगों सकते हैं तो पानी से महक आ सकती है. इसलिए इसे देर रात सोने से पहले भिगोएं, ठंडी जगह पर रखें और उठते ही इसका सेवन कर लें.
History of Samosa- Swaad Ka Safar | समोसे का इतिहास | जानें ईरान से भारत कैसे पहुंचा समोसा
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
