हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए ठंड में खाएं इस तेल से बना खाना, खिल उठेगी सेहत

Til Ke Tel Ke Fayde: सर्दियों का मौसम है ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है. क्योंकि इस मौसम में जरा सी लापरवाही आपकी सेहत को बिगाड़ सकती है. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए आप अपने खाने में तिल के तेल को शामिल कर सकते हैं. तिल का तेल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. तेल की तासीर गर्म होती है, जो सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखने में मददगार है. आपको बता दें कि तिल के तेल में विटामिन, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम और जिंक जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. तो चलिए जानते हैं तिल के तेल से होने वाले लाभ.

क्या हड्डियों को मजबूत बनाता है तिल से बना खाना- Does food made from sesame seeds strengthen bones?

तिल का तेल हड्डियों के लिए अच्छा माना जाता है. इस तेल में कैल्शियम और जिंक जैसे खनिजों की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में मददगार है. 

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तिल तेल के फायदे- (Til Ke Tel Ke Fayde)

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार है तिल का तेल. क्योंकि तिल का तेल मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मददगार है. तिल का तेल सिर्फ सेहत ही नहीं सुंदरता को बढ़ाने के लिए भी अच्छा माना जाता है. ये त्वचा को हाइड्रेट कर नमी बनाए रखता है और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाए रख सकते हैं. तिल के तेल में सेसामोलिन और सेसामोल जैसे तत्व होते हैं, जो ब्रेन के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)