Ready to Eat Food Side Effects: आप भी मजे से खाते हैं फ्रोजन और रेडी टू ईट फूड्स तो जान लें नुकसान, फिर कभी नहीं खाएंगे

Ready to Eat Food Side Effects: आज के समय में लोगों के पास सबसे ज्यादा कमी होती है टाइम की. ऐसे में टाइम सेव करने और अपनी भूख मिटाने या फिर पार्टी की प्लानिंग करते हुए हम सभी रेडी टू ईट स्नैक्स का सेवन जमकर करने लगे हैं. इन दिनों रेडी टू ईट फूड लोगों की पसंद बना हुआ है. ये खाने में स्वादिष्ट और टाइम सेविंग तो होते हैं लेकिन आपको बता दें इनका सेवन सेहत पर बुरा असर भी डालता है. आइए जानते हैं कैसे. 

दरअसल इस तरह के फूड आइटम्स की शेल्फ लाइफ बढ़ाने के लिए इसमें शुगर, कलर और प्रीजर्वेटिव मिलाए जाते हैं जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं. अगर आप भी पैकेज्ड फूड और रेडी टू ईट मील का ज्यादा सेवन करते हैं तो अपनी इस आदत को बदल लें. आइए जानते हैं रेडी टू ईट मील्स (Ready to eat foods side effects) खाने से होने वाले नुकसान.

रेडी टू ईट मील्स (Ready to eat foods side effects)

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रेडी टू ईट मील्स (Ready to eat foods side effects) का सेवन करने से शरीर में सोडियम और शुगर की मात्रा बढ़ती है. इसके साथ ही इनमें पाया जाने वाला फैट मोटापे की वजह भी बनता है. इन फूड्स को अच्छा दिखाने के लिए इसमें कई तरह के आर्टिफिशल कलर का इस्तेमाल किया जाता है, जिससे शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ने लगता है. साथ ही डायबिटीज़ होने की संभावना बढ़ जाती है.

पाचन

इन फूड आइटम्स की शेल्फ लाइफ बढ़ाने के लिए इसमें  प्रीजर्वेटिव मिलाए जाते हैं. खासतौर से इंग्रीडिएंटस, आर्टिफिशल फ्लेवर और नकली रंग. अगर इनका नियनित सेवन किया जाए तो ये पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ा सकता है.

सोडियम

पैकेज्ड, रेडी टू ईट फूड आइटम्स में नमक की मात्रा ज्यादा होती है. इसका ज्यादा सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है जो आपके हार्ट के लिए भी हेल्दी नही है.

पोषण

इसके नियमित सेवन से शरीर को फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल की प्राप्ति नहीं होती है. इससे शरीर में संक्रमण का प्रभाव बढ़ने लगता है और कमज़ोरी बढ़ जाती है. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)