Navratri Healthy Drinks: व्रत में हेल्दी रहने के लिए इन 6 ड्रिंक्स का करें सेवन

Navratri 2021 Healthy Drinks: नवरात्रि व्रत के दौरान खुद की सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. इसलिए हम आपको कुछ ऐसे एनर्जी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो आपको पूरे दिन तरो-ताजा महसूस कराने में मदद कर सकते हैं. नवरात्रि पर्व की शुरूआत 13 अप्रैल से हो गई है. नवरात्रि हिन्‍दुओं के प्रमुख त्‍योहारों में से एक है. जिसे दुर्गा पूजा के नाम से भी जाना जाता है. नवरात्रि पर्व को हिन्दू धर्म में बड़ी धूम-धाम से मनाया जाता है. नवरात्रि के दौरान मां दुर्गा के सभी नौ रूपों की पूजा की जाती है. आमतौर पर नवरात्रि पर बहुत से लोग पूरे नौ दिन का व्रत रखते हैं. और मां दुर्गा के नौ रूपों की आराधना करते हैं. माना जाता है कि देवी दुर्गा ने अलग-अलग अवतार लेकर राक्षसों का अंत किया था. और भक्त उन्हें इन्हीं रूपों में पूजते हैं. नवरात्रि के नौ दिनों को बहुत ही शुभ माना जाता है. व्रत के दौरान नौ दिनों तक लोग मांस, अनाज, शराब, प्याज और लहसुन भी नहीं खाते. नवरात्रि के दौरान बहुत से भक्त उपवास रखते हैं. नवरात्रि के पर्व में नियम, अनुशासन का विशेष महत्व बताया गया है. ऐसा माना जाता है कि नियमों का पालन और विधि पूर्वक पूजा करने से मां दुर्गा की विशेष कृपा प्राप्त होती है. 

व्रत में हेल्दी रहने के लिए इन ड्रिंक्स का करें सेवनः

1. नारियल पानीः

नवरात्रि में नारियल पानी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. नारियल पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम और सोडियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो आपको व्रत के दौरान हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.

2. नींबू पानीः

नींबू में विटामिन सी और मिनरल के तत्व पाए जाते हैं. जो आपकी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. नींबू को आप पानी में या शरबत के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ये आपको व्रत में हाइड्रेट रखने के अलावा एनर्जी देने का काम भी कर सकता है.

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^{नींबू में विटामिन सी और मिनरल के तत्व पाए जाते हैं.}

3. सेब का जूसः

नवरात्रि व्रत में आप सेब का जूस पीए, ये आपको भरपूर एनर्जी देने का काम कर सकता है. ये आपको लंबे समय तक भरा हुआ एहसास करने का काम करता है. जिससे बार-बार भूख नहीं लगती. सेब का जूस पीने से शरीर को हेल्दी रखा जा सकता है.

4. बनाना शेकः

केले में फारबर और पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आपको एनर्जी देने के साथ-साथ आपको हेल्दी रखने का काम भी कर सकता है. नवरात्रि व्रत में आप हेल्दी रहने के लिए बनाना शेक का सेवन कर सकते है.

5. तरबूज का जूसः

गर्मियों में तरबूज खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें चीनी, पानी और पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है. इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. व्रत के दौरान एक गिलास तरबूज का जूस पीने से पानी की कमी को दूर किया जा सकता है. 

6. अनार का जूसः

अनार में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स होते हैं. एक गिलास अनार के जूस में विटामिन ए, सी और ई की भरपूर मात्रा होती है. इसमें फॉलिक एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल प्रोपटीज होती है. इसको व्रत में पीने से शरीर को हेल्दी रखा जा सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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