अभी इतने दिन और सताएगी गर्मी, जानें लू से बचने के लिए क्या खाएं और क्या पीएं

Heat Stroke: देश के कई राज्यों दिल्ली-एनसीआर समेत पूरे उत्तर भारत में भीषण गर्मी पड़ रही है. गर्म हवाएं लू ने सभी की हालत खराब कर दी है. कई स्थानों पर अधिकतम तापमान 46 डिग्री सेल्सियस को भी पार कर गया. मौसम विभाग (IMD) के आंकड़ों के मुताबिक, 1 मार्च से 9 जून के बीच देश के 36 में से 14 मौसम विभाग के केंद्रों में 15 से ज्यादा लू के दिन दर्ज किए गए. सबसे ज्यादा गर्म रहा ये साल. लू से बचने और शरीर को सेहतमंद रखने के लिए आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

लू से बचने के लिए क्या खाएं- (Lu Se Bachne Ke Liye Kya Khaye)

1. तरबूज-

तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने और लू से बचाने में मददगार है. 

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2. सलाद-

हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, और अन्य ताजे सलाद को डाइट में शामिल कर लू से बच सकते हैं. 

3. फल-

खरबूजा, संतरा, और पपीता जैसे फलों का सेवन कर शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं. 

लू से बचने के लिए क्या पीएं- (Lu Se Bachne Ke Liye Kya Piye)

1. पानी-

गर्मियों के मौसम में पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए. ताकि शरीर को हाइड्रेटेड रख सकें.

2. नींबू पानी-

नींबू पानी में थोड़ा सा नमक और शक्कर मिलाकर पिएं. यह इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस रखने में मदद कर सकता है.

3. नारियल पानी-

नारियल पानी एक रेचुरल और रिफ्रेश ड्रिंक है जो शरीर को ठंडा रखने और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करने में मदद कर सकता है. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)