Roti For Weight Loss: आज के समय में हर कोई फिट और स्लिम दिखना चाहता है. लेकिन हमारी अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खान-पान इस चाहत में गृहण बनने का काम करते हैं. मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. दरअसल वजन को कम करना इतना मुश्किल नहीं जितना कमर की चर्बी को बहाना है. अगर आप भी पेट की चर्बी को कम कर एकदम स्लिम दिखना चाहती हैं, तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. आज हम आपको एक ऐसे उपाय के बारे में बता रहे हैं जिसे आप डाइट में शामिल कर वजन को तेजी से घटा सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं उस उपाय के बारे में.
वजन घटाने के लिए आटे में क्या मिक्स करें- Mix Isabgol Before Kneading Dough:
अगर आप भी तेजी से पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं, तो आटा को गूंथते समय इसबगोल को मिक्स कर लें. आपको बता दें कि इसबगोल को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. इसबगोल में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद कर सकता है.
ये भी पढ़ें- सुबह पेट नहीं होता साफ तो खाली पेट खा लें ये एक फल, पेट में जमी सारी गंदगी का हो जाएगा सफाया
Photo Credit: Canva
कैसे बनाएं रोटी-How To Make Roti Mix With Isabgol:
वजन को घटाने के लिए आप इस रोटी को बना सकते हैं. इसे बनाने के लिए सबसे पहले आटा लें इसमें इसबगोल मिक्स कर लें फिर पानी डालकर आटा गूंथ लें. छोटी-छोटी लोई बनाएं और इन्हें बेल कर गरम तवे पर दोनों तरफ से सेंक लें. इसे आप सब्जी और दाल के साथ खा सकते हैं.
इसबगोल के फायदे- (Isabgol ke Fayde)
इसबगोल एक प्राकृतिक फाइबर है जो प्लांटैगो ओवाटा नामक पौधे के बीजों से प्राप्त होता है, जो मुख्य रूप से भारत में पाया जाता है. इसमें प्रोटीन, विटामिन बी1, और कैल्शियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. अगर आप इसका सेवन करते हैं तो वजन को घटाने के साथ पाचन और अल्सर में भी लाभ मिल सकता है.
GBS: Pune में फैल रहा GBS Syndrome क्या है, Expert ने बताए लक्षण, कारण, इलाज व बचाव | Guillain-Barre Syndrome Kya hai | Read
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
