बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए रोज सुबह खाली पेट पिएं ये चीज, सारी गंदगी निकल जाएगी बाहर

How To Detox Your Body Naturally: हमारा शरीर दिनभर की एक्टिविटीज और खानपान के कारण अंदरूनी रूप से कई तरह के टॉक्सिन्स को इकट्ठा करता है. इन टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करना फायदेमंद होता है. सुबह खाली पेट एक खास पेय पीने से पाचन तंत्र मजबूत, मेटाबोलिज्म तेज और शरीर की सफाई बेहतर होती है. आइए जानते हैं कि कौन-सी चीज सुबह खाली पेट पीने से बॉडी को पूरी तरह डिटॉक्स किया जा सकता है.

बॉडी को डिटॉक्स करने वाली ड्रिंक्स (Drinks To Detox The Body)

1. नींबू पानी सबसे असरदार डिटॉक्स ड्रिंक

नींबू पानी को शरीर की अंदरूनी सफाई का सबसे प्रभावी उपाय माना जाता है. इसमें मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और सिट्रिक एसिड शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करते हैं.

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कैसे बनाएं?

• एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें.
• चाहें तो इसमें थोड़ा शहद मिला सकते हैं.
• इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं.

फायदे:

शरीर को अंदर से साफ करता है, पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, वजन घटाने में सहायक होता है, त्वचा को निखारता है.

2. जीरा पानी पेट की सफाई के लिए प्रभावी

जीरा पानी शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन तंत्र सुधारने का बेहतरीन उपाय है. यह एसिडिटी, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

कैसे बनाएं?

• एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा रातभर भिगोकर रखें.
• सुबह इसे छानकर खाली पेट पी लें.

फायदे

• पेट की सफाई करता है.
• वजन कम करने में मदद करता है. इम्यूनिटी बढ़ाता है.

3. ग्रीन टी – बॉडी को डिटॉक्स करने का नेचुरल तरीका

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और कैटेचिन्स शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं और मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं.

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कैसे बनाएं?

• गर्म पानी में ग्रीन टी पत्तियां या टी बैग डालें.
• 2-3 मिनट बाद छानकर पी लें.

फायदे: फैट बर्निंग तेज करता है. शरीर को ऊर्जावान बनाता है. डाइजेस्टिव सिस्टम को सुधारता है.

अगर आप रोज सुबह खाली पेट इनमें से किसी एक ड्रिंक को अपने रूटीन में शामिल करते हैं, तो शरीर की अंदरूनी सफाई और स्वास्थ्य में जबरदस्त सुधार देख सकते हैं. डिटॉक्स ड्रिंक अपनाकर खुद को हल्का और ऊर्जावान महसूस करें!

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)