High Blood Pressure: ब्वड प्रेशर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने वाली चीजों का सेवन करेंखास बातेंपिस्ता खाना हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है हरी सब्जियों मे एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ्लामेट्री के गुण पाए जाते हैं. जैतून तेल में पॉलीफेनोल पाया जाता है.High Blood Pressure: ब्लड प्रेशर की समस्या आज आम बात हो गई है. हमारी नसों पर पड़ने वाले खून के दबाव को ब्लड प्रेशर कहा जाता है. हाई ब्लड प्रेशर उस स्थिति को कहते हैं. जब यह बहाव तेज हो जाता है. हाई ब्लड प्रेशर कई बार हमारे गलत खान पान के कारण और बढ़ता है. इसलिए हमे ऐसे फूड का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. जो हमारे लिए नुकसानदायक हो. तो चलिए हम आपको बताते है कि आप हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए क्या खाएं-हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में फायदेमंद है ये 6 फूड1.आंवला: यह भी पढ़ेंHigh Blood Pressure: ब्लड प्रेशर बढ़ने से होता है सिरदर्द और बैचेनी तो खाना शुरू कीजिए ये 5 चीजें, हार्ट भी रहेगा हेल्दीHow To Beat Hypertension With Fruits: इन 6 फलों को डाइट में कर लिया शामिल, तो कुछ ही दिनों में कंट्रोल हो जाएगा बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशरब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो रोज सुबह उठते ही खा लें ये काली चीज, कंट्रोल रहेगा बीपी, स्किन और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंदआंवला हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए जाना जाता है. आंवले को आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है. आंवले का इस्तेमाल सुबह खाली पेट किया जाए तो ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.2. लहसुन: लहसुन को हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि लहसुन कई बीमारियों से बचाने का काम करता है, कच्चा लहसुन खाना बालों और त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है. लहसुन को ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है. ये शरीर में कॉलेस्ट्रॉरल के लेवल को नियंत्रण में रखता है, और इम्युनिटी को बढ़ाने काम कर सकता हैं. Weight Loss: अच्छी नींद और इम्यूनिटी के लिए पीएं अश्वगंधा और हल्दी की चायहाई ब्लड प्रेशर को आप सही डाइट से कंट्रोल कर सकते हैं.3. चुकंदरःचुकंदर हाई ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है. चुकंदर का सेवन करना बीपी के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि चुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड पाया जाता है. जो बीपी के मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है.4. जैतून तेलःजैतून तेल का सेवन करना हेल्थ के लिए लाभदायक माना जाता है. क्योंकि जैतून तेल में पॉलीफेनोल पाया जाता है. जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है.Fried Milk Recipe: फ्राइड मिल्क से कैसे बनाएं? टेस्टी डेज़र्ट रेसिपी5. पिस्ताःपिस्ता खाना हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है. पिस्ता का सीमित मात्रा में सेवन किया जाए तो यह ब्लड प्रेशर कम करने में आपकी मदद कर सकता है. 6. हरी सब्जियांःहरी सब्जियां खाना हार्ट और स्ट्रेस के लिए अच्छी मानी जाती है. हरी पत्तेदार सब्जियों मे एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ्लामेट्री के गुण पाए जाते हैं. जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने का काम कर सकते हैं.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.Corn Silk Diet Benefits: कॉर्न सिल्क के ये 7 फायदे जिन्हे जानकर हैरान हो जाएंगे!Stress Relief Foods: स्ट्रेस को कम करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये 6 फूड्सKadha For Immunity: इम्यूनिटी और डाइजेशन को बेहतर बनाने के लिए पीएं गुलाब- मुलेठी चायHigh-Protein Diet: प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स के गुणों से भरपूर है, बनाना एंड हनी स्मूदीListen to the latest songs, only on JioSaavn.comWeight Loss Breakfast: वेट लॉस के लिए ब्रेकफास्ट में शामिल करें मूंग दाल इडलीhigh blood pressurhigh blood pressure and brainhigh blood pressure and diethigh blood pressure and kidney diseasesटिप्पणियांBoiled Chana Benefits: रोजाना सुबह उबले चने खाने के फायदे जान हैरान हो जाएंगे आप, यहां जानें कैसे करें सेवनBoiled Chana Benefits: रोजाना सुबह उबले चने खाने के फायदे जान हैरान हो जाएंगे आप, यहां जानें कैसे करें सेवनअन्य खबरें'तारा सिंह' ने पठान और जवान को चटाई धूल, गदर 2 बनी बॉलीवुड की सबसे ज्यादा कमाई करने वाली फिल्मआसमान में दिखाई दिए दो सूरज, कैमरे में कैद अद्भुत नजारे को देख हैरान हुए लोग90s का हिट नाम, अल्कोहल की लगी लत, 11 साल की शादी लेकिन नही बनीं मां, कुछ ऐसा था तस्वीर में दिख रही इस बच्ची का सफर"अपमानजनक": राजनयिकों को ब्रिटेन के गुरुद्वारे में प्रवेश करने से रोकने पर भारतजवान की आंधी में हुई रिलीज, बजट से दोगुनी कमाई कर लहराया परचम, साउथ के हीरो की कहलाई सबसे बड़ी हिट