Flaxseed Benefits: अलसी के बीजों को डाइट में शामिल कर वजन को आसानी से कम किया जा सकता है.
खास बातें
- डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है अलसी के बीज का सेवन.
- अलसी के बीजों को पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
- अलसी के बीज पीरियड्स में राहत पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
Health Benefits Of Flaxseed: अलसी के बीज में स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने वाले अनेक गुण मौजूद हैं. अलसी के बीजों में औषधीय गुण पाए जाते हैं. अलसी के छोटे- छोटे बीजों में आपकी सेहत के बड़े-बड़े राज छुपे हुए हैं. आपको बता दें कि अलसी के बीजों को वेजिटेरियन फिश भी कहा जाता है. इसमें ओमेगा फैटी एसिड और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. इसके सेवन से डायबिटीज, कैंसर, हार्ट संबंधित बीमारियों के खतरे को बहुत हद तक कम किया जा सकता है. अलसी में लिगनेंस एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसके अलावा अलसी के बीज में विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज समेत कई माइक्रो न्यूट्रिएंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. अलसी के बीजों को डाइट में शामिल कर वजन को आसानी से कम किया जा सकता है. इतना ही नहीं अलसी के बीज का सेवन करने से कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है. तो चलिए आज हम आपको अलसी के बीजों से होने वाले लाभों के बारे में बताते हैं.
अलसी के बीज खाने के फायदेः (Alsi Ke Beej Khane Ke Fayde)
1. डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगारः