हरी सब्जियां खाने से शरीर में क्या होता है? फायदे जान रह जाएंगे हैरान

Hari Sabji Khane Ke Fayde: कई लोगों को हरी पत्तेदार सब्जियों का स्वाद पसंद नहीं आता, लेकिन क्या आप जानते हैं? इन्हें अगर आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकते हैं. हरी सब्जियां आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, कैल्शियम, फास्फोरस और सोडियम से भरपूर होती हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती हैं. यहां जानें हरी सब्जियां खाने से क्या 4 बड़े फायदे हो सकते हैं.

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हरी सब्जियां खाने के क्या फायदे हैं?

इम्यूनिटी: हरी सब्जियां विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होती हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं.

पेट: हरी सब्जियों में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार हैं. 

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वजन: हरी सब्जियां कम कैलोरी वाली होती हैं जो वजन कम करने में मदद कर सकती हैं. अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो इन्हें सलाद, सब्जी या सूप के रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

स्ट्रेस: हरी सब्जियों में ज्यादा मात्रा में फोलेट पाया जाता है जो तनाव और चिंता को कम करके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)