रात में देर तक जगे रहने से बढ़ सकता है वजन : अध्ययन

आजकल की यंग जेनरेशन को लेट नाइट पार्टी करना काफी पसंद होता है। अगर कॉलेज स्टूडेंट्स की बात की जाए, तो वे देर रात तक अपने असाइनमेंट पूरे करने में जुटे रहते हैं। अगर आप अपने बच्चे की देर रात तक कमरे की लाइट जलती रहने से चिंतित हैं या खुद टीनेजर हैं, तो इस आदत पर ध्यान दें। 'जर्नल स्लीप' में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार अगर टीनेजर देर रात तक कमरे की लाइट जलाए रखता है, तो पांच सालों में उसका वजन काफी बढ़ सकता है।

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इस अध्ययन को साबित करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 3,300 से अधिक युवाओं के एक राष्ट्रीय प्रतिनिधि दल पर अध्ययन किया। इसमें उन्होंने पाया कि हर घंटे की नींद में वे करीब 2.1 पॉइंट बॉडी मांस इन्डेक्स (बीएमआई) घटाते या बढ़ाते हैं।

देखा गया है कि टीनेजर रात में नौ घंटे की नींद न लेने की वज़ह से सुबह में स्कूल के लिए देर से उठते हैं। इंसान की दैनिक क्रिया उसके शारीरिक और चयापचय कार्यों को नियंत्रित करती है। यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया-बर्क्ले की मुख्य लेखक और डॉक्टरल स्टूडेंट, लॉरेन सारनाओ का कहना है कि जो युवक रात में समय से सोते हैं, वे वयस्कता में अपने वजन को सही ढंग से बनाए रख पाते हैं।

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