ग्रीन टी को वजन घटाने के लिए अच्छा माना जाता है. ग्रीन टी लो कैलोरी और एंटी-ऑक्सीडेंट ड्रिंक है जो वजन को तेजी से कम करने में मदद कर सकती है. ग्रीन टी में नींबू का कॉम्बिनेशन इसके गुणों को और बढ़ा देता है. नींबू को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. ग्रीन टी और नींबू के सेवन से वजन को तेजी से कम किया जा सकता है.
Benefits Of Cranberries: वजन घटाने और किडनी स्टोन के खतरे से बचने के लिए क्रैनबेरी का करें सेवन, जानें पांच अद्भुत लाभ
ग्रीन टी को वजन घटाने के लिए अच्छा माना जाता है. Photo Credit: iStock
2. सेब और पीनट बटरः
सेब और पीनट बटर का एक साथ इस्तेमाल कर वजन को तेजी से कम किया जा सकता है. आपको बता दें कि दोनों क्लासिक वेट लॉस फ्रेंडली फूड माने जाते हैं. पीनट बटर में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट होता है, जो लंबे समय तक भूख को रोके रख सकते हैं. जिससे अधिक खाने से बच सकते हैं और वजन को कम कर सकते हैं.
3. ओट्स और बैरीजः
बैरीज और ब्लूबैरी में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. ओट्स को सुबह नाश्ते में खाने से वजन को कम किया जा सकता है. ओट्स और बैरीज को सुबह नाश्ते में लेने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं.
क्या है लॉ लाइंग प्लेसेंटा, क्या करें अगर बच्चे की नाल हो नीचे, जानें हर बात इस वीडियो में, एनडीटीवी सेहत वेहत को लाइक और सब्सक्राइब करें.
4. पालक और एवोकाडोः
पालक में कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. यह वजन घटाने के लिए बेहद फायदेमंद है. जबकि एवोकाडो में फाइबर और हेल्दी फैट पाया जाता है. पालक और एवोकाडो के सेवन से वजन को तेजी से कम किया जा सकता है.
5. बादाम और सोया मिल्कः
बादाम में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन के गुण पाए जाते हैं. बादाम खाने से वजन तेजी से घटता है. जबकि सोया मिल्क में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल पाया जाता है. जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. बादाम और सोया मिल्क का कॉम्बिनेशन वजन को तेजी के घटा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.
Foods For Eye Health: आंखों को कमजोर होने से बचाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें!
Street-Style Papadi: स्ट्रीट स्टाइल खाने के हैं शौकीन तो ट्राई करें स्पाइसी राइस पापड़ी रेसिपी
Green Chilli For Health: इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए डाइट में हरी मिर्च को करें शामिल, जानें चार जबरदस्त लाभ!
Matar Kachori Chaat: इंस्टेंट स्ट्रीट स्टाइल से घर पर बनाएं टेस्टी मटर कचौड़ी चाट
Dragon Fruit: गुजरात सरकार ने 'ड्रैगन फ्रूट' का बदला नाम तो बॉलीवुड से मिले ऐसे रिएक्शन, यहां देखें