Black Coffee Benefits: सुबह की शुरूआत अगर कॉफी के साथ हो जाए तो दिन ही बन जाता है. लेकिन सुबह कैसी कॉफी का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद होगा, इस बात को भी ध्यान देना चाहिए. अगर आपको कॉफी पीना पसंद है, तो क्यों ना आप ब्लैक कॉफी को अपनाएं, ये आपको हेल्दी रखने और कई बीमारियों के खतरे को कम करने में भी मददगार हो सकती है. ब्लैक कॉफी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. और इसमें कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. ब्लैक कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं. जो कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे को कम करने में मददगार मानी जाती है. लेकिन दिनभर में आपको ज्यादा से ज्यादा 2-3 कप ही ब्लैक कॉफी का सेवन करना चाहिए. ब्लैक कॉफी में आप शुगर का इस्तेमाल ना करें. बिना शक्कर की ब्लैक कॉफी पीने से हार्ट के खतरे को कम किया जा सकता है. कॉफी शरीर में एनर्जी देने और आपके दिमाग को शांत कर आपको खुश रखने का काम भी कर सकती है. ब्लैक कॉफी को डायबिटीज टाइप 2 के लिए लाभदायक माना जाता है. तो चलिए हम आपको कॉफी के फायदों के बारे में बताते हैं.
कॉफी पीने के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Black Coffee)
1. डायबिटीजः
डायबिटीज टाइप 2 के रोगियों के लिए ब्लैक कॉफी पीना काफी लाभदायक माना जाता है. ब्लैक कॉफी शुगर को नियंत्रण करने में मदद कर सकती है. इसलिए इसे बिना शक्कर के पीना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.
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ब्लैक कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं.
2. यादाश्तः
ब्लैक कॉफी पीना यादाश्त के लिए लाभदायक मानी जाती है. दिमाग को शांत कर मेमोरी पॉवर को बढ़ाने में मदद कर सकती है. इसके सेवन से नेर्वेस एक्टिव रहती जो आपको पालगपन की समस्या से बचाने में भी मदद कर सकती है.
3. पेटः
शक्कर के बगैर ब्लैक कॉफी का सेवन करने से पेट की समस्या में आराम मिल सकता है. ब्लैक कॉफी के सेवन से खराब टॉक्सिन्स और बैक्टीरिया बहार निकल जाते हैं. जिससे पेट को गैस, कब्ज से भी छुटकारा मिल सकता है.
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4. वजन घटानेः
अगर आपको जल्दी थकान महसूस होने लगती है. जिसके कारण आप जिम में सही से एक्सरसाइज नहीं कर पाते. तो आप बिना शक्कर की ब्लैक कॉफी का सेवन करें. ये आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद कर सकती है.
5. हार्टः
कॉफी पीने से शरीर में सूजन के स्तर को कम किया जा सकता है. जिससे कार्डीओवैस्क्यलर डिज़ीज़ यानि हार्ट के खतरे से बचा जा सकता है. कॉफी को हार्ट के लिए लाभदायक माना जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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