Benefits Of Ivy Gourd Or Kundru: हरी सब्जियां और मौसमी फल सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. लेकिन बहुत से लोग हरी सब्जियों को खाना पसंद नहीं करते हैं. लेकिन कुछ ऐसी सब्जियां भी हैं जिन्हें बड़े चाव से लोग खाना पसंद करते हैं. आज हम आपको एक ऐसी ही सब्जी के बारे में बता रहें हैं, जिसे स्वाद और सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है. कुंदरू ऐसी ही एक मौसमी हरी सब्जी है. इसका वैज्ञानिक नाम कोकिनिया कॉर्डिफोलिया है. कुंदरू बेल पर लगते हैं, इसके फूल का रंग सफेद होता है. शुरुआत में इसकी खेती एशिया और अफ्रीका के कुछ देशों में होती थी, लेकिन समय के साथ-साथ यह सब्जी पूरे विश्व में फैल गई. कुंदरू में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई समस्याओं से दूर रखने में मदद कर सकते हैं. कुंदरू विटामिन, मिनरल, कैल्शियम, फाइबर का भी अच्छा सोर्स माना जाता है. इतना ही नहीं इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं. तो चलिए आज हम आपको कुंदरू खाने के फायदों के बारे में बताते हैं.
कुंदरू खाने के फायदेः (Kundru Khane Ke Fayde)
1. वजन घटानेः
कुंदरू में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो वजन कम करने में मददगार है. कुंदरू को डाइट में शामिल कर वजन को आसानी से कम किया जा सकता है.
कुंदरू में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो वजन कम करने में मददगार है.
2. इंफेक्शनः
कुंदरू में मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुण शरीर को संक्रमण से बचाने में भी मददगार माने जाते हैं. संक्रमण के खतरे से बचने के लिए आप अपनी डाइट में कुंदरू को शामिल कर सकते हैं.
3. इम्यूनिटीः
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए कुंदरू का सेवन कर सकते हैं. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाने में मददगार है. कुंदरू में मौजूद विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं.
4. डायबिटीजः
डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है कुंदरू का सेवन. कुंदरू में एंटी हाइपरग्लाइसेमिक प्रभाव पाया जाता है, जो ब्लड में शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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