Cucumber For Summer: गर्मियों में इन 4 लोगों को जरूर खाना चाहिए खीरा, यहां देखें लिस्ट

Cucumber Eating Benefits In Summer: गर्मियों का मौसम जोरों पर है ऐसे में अपनी सेहत और खान-पान का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है. प्रचंड गर्मी से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने और लिक्विड चीजों को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. असल में इस मौसम में अपनी डाइट में पानी वाली चीजों का सेवन ज्यादा करना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो पाए. क्योंकि पानी की कमी के चलते शरीर को कई समस्याएं हो सकती हैं. पानी की कमी के चलते उल्टी, दस्त की समस्या आम है. तो अगर आप भी इस समस्या से बचना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में खीरे को शामिल कर सकते हैं, खीरे में लगभग 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद कर सकता है. आपको बता दें कि खीरे में विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज, सिलिका जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं. जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को खाना चाहिए खीरा-

गर्मी में किसे और क्यो खाना चाहिए खीरा- Who should Eat Cucumber In Summer And Why?

1. पानी की कमी-

खीरे में इलेक्ट्रोलाइट्स की अच्छी मात्रा होती है, जिससे रोजाना खीरा खाने से आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं. गर्मी के मौसम में पानी की कमी को दूर करने के लिए आप खीरे का सेवन कर सकते हैं. 

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2. पाचन-

खीरे में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है. इससे पेट संबंधी समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है. 

3. स्किन-

गर्मी के मौसम में स्किन से जुड़ी समस्या काफी देखी जाती है. अगर आप स्किन को हेल्दी रखना चाहते हैं तो खीरे को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

4. ब्लड क्लॉटिंग-

खीरे में विटामिन के अच्छी मात्रा में होता है जो ब्लड क्लॉटिंग होने से रोक सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)