सावन सोमवार व्रत में अपने दिन की शुरूआत हेल्दी ड्रिंक के साथ करें. ताकि आप पूरे दिन खुद को एनर्जेटिक फील करें. व्रत के दौरान पानी की कमी भी हो सकती है. इसलिए सावन सोमवार व्रत में आप जूस, स्मूदी, नींबू पानी, नारियल पानी आदि का सेवन जरूरी करें. ये आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
2. सूखे मेवेः
सावन सोमवार व्रत के दौरान आप अपनी डाइट में सुबह, दोपहर या शाम के समय मुट्टीभर सूखे मेवे शामिल करें. इनके सेवन से शरीर को कमजोर होने से बचाया जा सकता है.
3. सब्जियांः
व्रत में आलू, लौकी, कद्दू और अरबी की सब्जी खाई जा सकती है. क्योंकि इन्हें शुद्ध सात्विक आहार माना जाता है. इनके सेवन से शरीर को हेल्दी और एनर्जेटिक रखा जा सकता है.
4. फलः
सावन सोमवार में आप फल का सेवन कर सकते हैं, फल में केला, सेब, अनार, संतरा आदि फलों का सेवन कर सकते हैं. फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. ये शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद कर सकते हैं.
सावन सोमवार में आप फल का सेवन कर सकते हैं, Photo Credit: iStock
व्रत में न करें इन चीजों का सेवनः (What To Avoid During Sawan Somwar Vrat 2021)
1. चायः
सावन सोमवार व्रत कर रहे हैं तो ध्यान रखें कि सुबह की शुरूआत चाय के साथ न करें. खाली पेट चाय का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इससे पेट गैस की समस्या हो सकती है.
2. खाली पेटः
सावन सोमवार व्रत में भूखे या खाली पेट बिल्कुल भी न रहें, खाली पेट ज्यादा देर तक रहने से पेट गैस की समस्या हो सकती है.
3. तली-भुनी चीजेंः
व्रत के समय हमारा मन बहुत अधिक भूनी चीजों को खाने का करता है. लेकिन तली-भूनी चीजों का सेवन करने से सीने में जलन, गैस, और पानी की कमी की समस्या हो सकती है.
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