Fruit For Diabetes: डायबिटीज के हैं मरीज तो इस फल का करें सेवन, कंट्रोल में रहेगा शुगर

Pomegranate For Diabetes:  आज के समय में दुनिया भर में तेजी से डायबिटीज रोगियों की संख्या में इजाफा हो रहा है. डायबिटीज लाइफस्टाइल से जुड़ी एक ऐसी समस्या है, जिसे खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है. डायबिटीज (Pomegranate For Diabetes) रोगियों को बहुत अधिक शुगर, मेदा से बनी चीजें, शराब का सेवन मना होता है. इतना ही नहीं ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनसे डायबिटीज (Fruit For Diabetes) रोगियों को परेहज होता है. लेकिन ऐसी कई चीजें भी हैं जिन्हें डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद माना जाता है. अनार एक ऐसा सुपरफ्रूट है जिससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो अपनी डाइट में अनार को शामिल कर सकते हैं. अनार में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शुगर के लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं.

अनार में पाए जाने वाले गुणः (Nutrient Value Pomegranate)

अनार एक ऐसा फल है जो न्यूट्रिशन से भरपूर है. अनार में फ्लैवेनॉइन, फेनॉलिक्स, विटामिन सी, फाइबर, विटामिन के,और बी, आयरन, पोटेशियम, जिंक, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं. 

अनार से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.Photo Credit: iStock

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अनार का करें सेवनः

• अनार में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो डायबिटीज और फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज को रोकने का काम करते हैं. अनार का सेवन डायबिटिक पेशंट के लिए फायदेमंद हो सकता है. 
• अनार में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के अलग-अलग डैमेज से बचाने और शरीर को ताकत देने में मदद कर सकते हैं. 
• अनार डायबिटिक पेशंट में इंसुलिन सेंसटिविटी को सही रखने में मदद करता है. आप अनार को जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं.
• अनार में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जिससे डायबिटीक मरीजों का ब्लड शुगर मैनेज रख सकते हैं. 

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