Benefits Of Lotus Roots: कमल ककड़ी खाने के फायदे जानकर आपको हैरानी हो सकती है. कमल ककड़ी (Lotus Roots) में काफी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं. कमल ककड़ी रोगों से लड़ने की क्षमता यानी इम्यूनिटी बढ़ाने (Boost Immunity) में फायदेमंद होगी है. साथ ही यह कब्ज (Constipation) जैसी समस्या से भी निजात दिलाने में भी लाभकारी मानी जाती है. इसके गुणों को देखते हुए कमल ककड़ी या लोटस रूट्स को देसी सुपरफूड्स (Superfood) भी माना जाता है. कमल ककड़ी के कई सारे स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits Of Lotus Roots) होते हैं. यह शरीर में रेड ब्लड सेल्स (Red Blood Cells) बढ़ाने के साथ तनाव और वजन कम करने में फायदेमंद मानी जाती है. कमल ककड़ी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन को बेहतर करने और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में फायदा दे सकती है. यही नहीं कमल ककड़ी डायबिटीज को कंट्रोल (Lotus Roots For Diabetes) करने में लाभ दे सकती है. यहां जानें कमल ककड़ी के कमाल के फायदों के बारे में...
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कमल ककड़ी खाने के फायदे
1. कमल ककड़ी वजन घटाने में फायदेमंद
तेजी से वजन घटाने के चाहत रखने वालों के लिए कमल ककड़ी काफी फायदेमंद हो सकती है. मोटापे से परेशान लोगों को कमल ककड़ी अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए! कमल ककड़ी में पोषक तत्वों की भरमार होती है और कैलोरी काफी कम. ऐसे में यह हमारे शरीर में फैट नहीं बनाती और वजन घटाने में फायदा मिल सकता है.
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Benefits Of Lotus: कमल ककड़ी तेजी से घटा सकती है आपका वजन 2. डायबिटीज कंट्रोल करने में लाभदायक
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है उनकी डाइट. ऐसे में डायबिटिक को ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो ब्लड शुगर लेवल को मैनेज कर कंट्रोल कर सकें. ऐसे ही फूड्स में से एक है कमल ककड़ी. यह सुपरफूड डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद माना जाता है. लोटस रूट्स में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो डायबिटीज में लाभ दे सकते हैं.
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3. इम्यूनिटी बढ़ाने में असरदार
हम सभी इसलिए जल्दी बीमार होते हैं क्योंकि हमारी इम्यूनिटी कमजोर होती है. कमल ककड़ी हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कर सकती है. रोजाना कमल ककड़ी का सेवन करने से आप बार-बार बीमार होने से बच सकते हैं. इस सुपरफूड में कई सरे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो आपको कई बीमारियों से दूर रख सकते हैं.
Lotus Roots Benefits: कमल ककड़ी आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी असरदार4. शरीर के दर्द और अकड़न से दिलाए राहत
कई लोगों के शरीर में सूजन आ जाती है जो कई उपाय करने के बाद भी ठीक नहीं होती है. ऐसे में शरीर के दर्द और सूजन से राहत दिलाने के लिए कमल ककड़ी काफी फायदेमंद हो सकती है. इसका नियमित तौर पर सेवन करने से और कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं.
(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
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