दूध, दही के साथ जानें 8 चीजों के सेवन करने का सही समय, जानें कौन सी चीज कब खाएं!
1. क्या होते हैं चिया सीड्स
चीया सीड छोटे काले बीज होते हैं. चीया सीड को हिंदी में तकमरिया या तुकमलंगा के नाम से भी जाना जाता है. चिया सीड पोषण से भरपूर होते हैं इनमें प्रोटीन, ओमेगा 3 और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. चिया के बीज में प्रोटीन की मात्रा के साथ फाइबर भी पाए जाने से यह तेजी से वजन घटाने में फायदा देता है. इसे डाइट के तौर पर उपयोग किया जा सकता है.
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Weight Loss: वजन घटाने के लिए चिया सीड्स का बनाएं पानी2. चिया सीड कैसे वजन कम करता है
चिया सीड्स दुनियाभर में वजन घटाने के लिए लोकप्रिय हैं. कई शोधों के अनुसार चिया सीड्स में फाइबर और प्रोटीन होने से यह वजन घटाने में कमाल का बीज है. इस बीज को अपनी वजन घटाने वाली डाइट में शामिल करने फायदा हो सकता है.
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चिया सीड्स के और भी कई फायदे
1. दिल के लिए चिया बीज
2. हड्डियों और दांत के लिए चिया बीज
3. स्तन कैंसर से बचाव के लिए चिया बीज
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4. एनर्जी बढ़ाने के लिए चिया बीज
5. कोलेस्ट्रॉल को कम करता है चिया बीज
6. डायबिटीज के लिए चिया बीज के फायदे
7. नींद की समस्या दूर करे चिया बीज
8. त्वचा के लिए चिया बीज के फायदे
9. कब्ज से राहत
10. चिया बीज में होते हैं एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
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चिया सीड के साइड इफेक्ट
हर चीज की अति बुरी होती है. चिया सीड में भी फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है अगर आप अचानक फाइबर की मात्रा बढ़ा देते हैं तो शरीर का तरल पदार्थ कम होने की संभावना बढ़ सकती है.
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