Health Benefits Of Watermelon: गर्मियों में कई तरह के आते हैं. हर फल के अपने अलग फायदे होते है, लेकिन तरबूज के फायदे (Benefits Of Watermelon) कमाल के होते हैं. गर्मियों में गले को तर करने वाले तरबूज के स्वास्थ्य लाभ जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे. माना जाता है तरबूज में 85 प्रतिशत से भी ज्यादा पानी रहता है और गर्मी को दूर करने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ देता है. गर्मियों में तरबूज को डाइट में शामिल करना काफी फायदेमंद हो सकता है. अगर आपको किसी तरह की बीमारी है तो तरबूज (Watermelon) का सेवन आपके लिए लाभकारी हो सकता है. तरबूज गर्मियों का सबसे खास फल माना जाता है. यह फल कई जरूरी पोषक तत्वों से भरा है, इसलिए यह शरीर से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है. तरबूज फाइबर, पोटैशियम, आयरन और विटामिन-ए, सी और बी से समृद्ध होता है, लेकिन इस फल को सबसे ज्यादा खास इसमें मौजूद लाइकोपीन नामक तत्व बनाता है. यह तत्व एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. हमारे शरीर को संक्रमणों और कई बीमारियों से लड़ने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स काफी कारगर हो सकते हैं. तरबूज न सिर्फ पाचन के लिए (Watermelon For Digestion) फायदेमंद माना जाता है बल्कि तरबूज डायबिटीज के लिए (Watermelon For Diabetes) भी फायदेमंद माना जाता है साथ ही तरबूज वजन घटाने के (Watermelon Weight Loss) साथ-साथ शरीर को हाइड्रेट रखने का भी काम कर सकता है. तरबूज को ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में (Watermelon Control For Blood Pressure) भी फायदेमंद माना जाता है. यहां हम बता रहे हैं तरबूज के ऐसे ही कई फायदों के बारे में...
यहां जानें तरबूज के 8 जदबदस्त फायदे | 8 Great Benefits Of Watermelon Here
1. पाचन करे बेहतर
तरबूज पाचन को बेहतर करने के लिए फायदेमंद माना जाता है. तरबूज में पानी की अधिकता होती है और पानी भोजन पचाने में सबसे अहम तत्व माना जाता है. इसके अलावा, इसमें फाइबर भी पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के साथ-साथ कब्ज, डायरिया और गैस जैसी समस्याओं से निजात दिलाने का काम कर सकता है.
2. वजन घटाने के लिए फायदेमंद
तरबूज में पानी की अधिकता होने के कारण यह वजन घटान के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. गर्मियों में आप तरबूज को डाइट को शामिल कर आसानी से वजन घटाने में मददद पा सकते हैं. जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, वो अपने दैनिक आहार में तरबूज को शामिल कर सकते हैं.
3. रखता है हाइड्रेट
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है, यानी आपके शरीर में जल पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए. डिहाइड्रेशन कई शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कब्ज, कमजोरी, सिर चकराना, सिर दर्द हो सकता है. ऐसे में तरबूज का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है जो आपको हाइड्रेट रखता है.
4. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में असरदार
तरबूज साइट्रलाइन नामक एमिनो एसिड से समृद्ध होता है, जो रक्तचाप के लिए फायदेमंद हो सकता है. हाई ब्लड प्रेशर से लड़ने के लिए तरबूज एक स्वादिष्ट और हेल्दी उपाय हो सकता है. तरबूज में विटामिन ए, पोटेशियम, एमिनो एसिड और काफी मात्रा में एंटिऑक्सीडेट्स पाए जाते हैं.
Watermelon For Blood Pressure: गर्मियों करें तरबूज का सेवन और ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल5. डायबिटीज के लिए भी फायदेमंद
डायबिटीज रोगियों के लिए तरबूज काफी फायदेमंद हो सकता है. इसमें शुगर की मात्रा कम होती है, इसलिए यह मधुमेह को बढ़ावा नहीं देता है. गर्मियों में डायबिटीज के रोगियों को तरबूज को रोजाना की डाइट में शामिल करना चाहिए.
6. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए असरदार
विटामिन-सी से भरपूर होने के कारण तरबूज शरीर की रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है. इसके अलावा, तरबूज में फाइबर भी पाया जाता है, जो आंतों को स्वस्थ रखने का काम कर सकता है. इस खास फल में विटामिन-बी6 भी होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार हो सकता है.
7. कब्ज से पाएं छुटकारा
तरबूज कब्ज की समस्या को दूर करने में भी लाभदायक माना जाता है. कब्ज बच्चों, वृद्धों और गर्भवती महिलाओं में आम समस्या है. हालांकि कब्ज किसी को भी हो सकती है. गर्मियों में तरबूज का सेवन आपको इससे छुटकारा दिलाने में कमाल हो सकता है.
Watermelon For Constipation: तरबूज का सेवन करने से कब्ज से छुटकारा मिल सकता है 9. हार्ट को हेल्दी रखने में फायदेमंद
गर्मियों तरबूज का सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है. कई शोध में सामने आ चुका है कि तरबूज दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है. रोजाना तरबूज खाने या इसका जूस पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल से भी लड़ा जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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